Pesée,ce matin ,j'ai grossi !  Malgrè tous mes efforts. Je me pèserai demain pour vérifier. Bon,maintenant il faut continuer....

Comme dit la chanson

"Nous avons tous été vainqueurs même le dernier des derniers

Une fois au moins les meilleurs,nous sommes nés..."

Une autre vidéo pour découvrir la respiration de la méthode pilates.

Engager les abdos veut dire les contracter en rentrant légèrement le ventre. Mais comme expliquer dans l'autre vidéo sur le plancher pelvien,la contraction part du bas des abdos.

Tout en douceur mais en même temps tonique,une musique qui commence bien la matinée,pendant le petit déjeuner ou pour faire une pause de 8 mn.

Ah!Ah! Tout arrive !

Depuis que j'ai commencé le régime,je prenais du poids. Quelques centaines de grammes mais enfin,c'était rageant!

Maintenant,je fais 64 kg,tout rond. Cette dernière année,je n'ai pas réussi à descendre en dessous de 63,7 .Alors maintenant? Vais ou pas y arriver?

http://youtu.be/ssEtKYZ2olA

Lien audessus pour aller sur cette méditation superbe et puissante, MAIS ,très,très,très bizarre pour quelqu'un qui n'en a pas l'habitude.

Par exemple,qui ne connait pas la médecine traditionnelle chinoise.

Elle est un peu longue,une trentaine de mn mais ça vaut la peine. 

Hier,avec Chéri d'amour,nous avons marcher pendant 50 mn sur les petites routes en partant de la maison.

Nous avons rencontré un boxer tout fou. Il courait autour de nous et sautait.Nous avons eu du mal à ne pas être renversés. Nous avons suivi la même route aller-retour ,alors j'ai mesuré le retour 26 mn donc 52 mn en tout. Au retour,je n'avais plus de jambes,je me suis allongée un peu. Pour certaines ce n'est pas beaucoup,mais pour moi pour le moment,c'est mon maximum!

Ce matin,30 mn de vélo d'appartement (à peu près).

Je mets en place la deuxième semaine où on doit bouger un peu plus.

ça y est,je suis à peu près (enfin d'assez près!) ce qui est marqué sur les menus. 

Par contre,j'ai remarqué que si je ne veux pas grignoter dans l'après midi il faut que mon dernier repas soit à 18h30.

Pas facile avec Chéri d'amour qui aime manger à 20h. 

Bon,tant pis,nous ne mangerons pas à la même heure. 

En regardant ou pas les photos de la vidéo

Assise ou allongée

Se détendre en fin de journée,ça fait du bien. 

Départ pour ailleurs

A mon avis Chris Isaak est super beau dans cette vidéo. Fantasme de mes jeunes années !