J'ai essayé de totaliser le nombre de calorie par jour en PL (protéine légumes)  de la méthode DUKAN, il manque les cuillères de son d'avoine et blé nécéssaire pour la galette que je mange en encas ( l'oeuf et le fromage blanc noté font parti de la recette)

 

mais au total, j'arrive à 1800cal environ ? dont pratiquement 0 sucre (sauf ceux des fruits du yaourts aux fruits, et 0 lipides- (vinaigrette faite à l'eau remplaçant l'huile

 

et surtout aucune sensation de faim... grace au protéines,  donc pas envie de craquer ...

 

pour aujourd'hui ... contrat rempli...  Youpi

grosse décision cette semaine, j'ai besoin d un encadrement plus pointu pour ne pas craquer sur ce qui peut se grignoter quand on a des enfants à la maison -

j'ai commencé le régime dukan depuis 4 jours

je suis partie de 76.400 kg (voui je ne l'ai pas noté sur mon blog, mais voila j'e me suis retrouvée au point que je faisais en fin de grossesse mais sans bébé cette fois ( oups grosse pris de conscience, là il va falloir etre sérieuse avant d'atteindre un point  (un poids...?)de non retour

c'est ce que m'apporte ce régime...

objectif revenir à 65 kg idéalement 62 .8 (c'est ce que leur logiciel m'a programmé, mais j'ai du mail à y croire

A suivre donc

cette semaine a été ponctué de pots de fin d'année et sollictiation diverses, résultat + 900g, impitoyable

oh surprise, un gentil message sur ma messagerie pour me féliciter de mon premier kg perdu... C'est trop mignon... j'aime décidément bien ce site...

Bon pour etre tout a fait honnête, - 1 kg, ce n'est visiblement pas très spectaculaire, mais ca fait du bien dans la tete et aussi je ne me sens plus ballonnée à la fin des repas donc un vrai confort qui donne envie de continuer..  reste que je fais quand meme de petits écarts que j'ai du mal a gérer alors j'espère que la semaine prochaine je n'aurais pas comme mail

ouhh pas bien, vous avez repris 1 kg

 

bonne journée

 

C'est l'heure la plus difficile pour moi... je récupère les enfants à l'école avant de retourner travailler... et là des envies de fringales... de pain frais avec une mini  tablette de chocolat milka, (j'en rêve, pour moi le top des goûters) de chaussons aux pommes, de tartine confiture, rien n'y fait, ni boire de l'eau, ni manger un fruit... ca monte crescendo.. et je ne pense qu'à ca !

Du coup je mes suis installée et j'ai pris... mon repas du soir.... à 17H30  C'est pas terrible pour la vie de famille... mais pour l'instant c'était ca ou craquer. En tout cas je n'ai plus faim et la fringale irrésistible est partie... Normalement après je n'ai plus ce type d'envie... si ca marche, je recommencerai...

 

Deux semaines de pratique et premiere analyse..; j'ai un peu cafouillé pour remplir ma courbe de poids... mais je suis partie en réalité de 74Kg et en deux semaines 1 kg de perdu... c'est pas spectaculaire mais pour moi c'est une double satisaction...

1 la tendance s'est inversée... parce que depuis 5 ans je prenais du poids chaque mois durant mes règles que je ne perdais pas... or j'ai traversé le dernier cycle sans conséquence...

2 parce que ce régime n'est pas vraiment un régime mais plus de bonnes habitudes à prendre (j'ai réappris à boire, à manger plus de légumes et de protéines,, Les fringales disparaissent et du coup le besoin de sucre aussi... je pensais que cette partie aurait été un combat horrible

C'est super motivant...

Ce blog fait beaucoup de bien également, je n'ai pas spécialement d'amies, mais j'adore lire les questions et réponses des autres membres, c'est souvent écrit avec humour et instructif, on a tellement de points communs.

 Donc bonne journée aujourd'hui... je reste sur cette bonne impression pour aller nager en piscine, je ne l'ai pas fait depuis 1 an

 

Je m’appelle... Sylvie, j'ai 43 ans 2 enfants...14 et 10 ans - Depuis 3 ans , j'ai l'impression de prendre du poids beaucoup plus facilement qu'avant et réparti différemment (haut du corps et ventre,)