Salut tout le monde, oui c'est vrai ça fait vraiment longtemps que je n'ai pas écris qq chose sur mon blog ni sur vos blogs d'ailleurs ,je m'en excuse mais je viens de finir mes exams il ya 2 jours et je viens aussi de fêter mon 22 ème anniversaire , je sais je suis encore jeune :) Sinon aujourd'hui je suis vraiment hyper déçue et triste car je viens de repasser mon permis de conduire pour la deuxième fois et je ne l'ai pas eu :(((                                                            Je suis encore seule à la maison ,j'ai encore quelques jours de vancances et je commence un stage d'été début Juin, je me souhaite bon courage et surtout courage à vous toutes !!

à bientôt je vous embrasse fort

Salut à toutes , ca fait vraiment un moment que je n'ai pas écris, mais ca ne veut pas dire que je ne pense pas à vous , j'espère que vous allez bien et que le régime suis son cours.

Pour ce qui est du mien ,j'ai changé un peu mon régime de vie ,mes parents sont en voyage et je vis seule avec mon frère et donc avec mes exams et mes révisions je m'occupe de tout et donc je cuisine les plats qu'il  aime et pas forcément les moins caloriques et donc je mange presque de tout au déjeuner mais je ne dine plus et ça marche assez bien je croise les doigts!!je vous embrasse très fort à bientot

Salut à  toutes, aujourd'hui je suis allée courir,(j'ai beaucoup marché et j'ai crouru un peu ),franchement c'était pas facile ,je me suis vite fatiguée.A vrai dire c'est la première fois et c'est mieux que de dormir !!J'ai un peu triché le weekend mais j'avais pas d'autres choix car j'étais chez ma grand mère et j'ai été invitée du coup chez de la famille et  je n'ai pas pu refuser à chaque fois mais je serre maintenant unpeu pour me rattraper,sinon coté balance ,ca va pas trop mal!! En tout cas à très bientot je vous tiens au courant ,grosses bises à toutes!!!

 

Salut à toutes je n'écris pas très souvent dans mon blog

 c'est vrai mais je suis présente!Sinon ca va mon régime

 salade, je n'ai pas trop faim entre les repas vu que je

 prends un grand bol de légumes à chaque

fois .J'espère que pour vous aussi ca va le régime et il

faut surtout pas nous démotiver si le poids se stabilise

 ou si on reprends un petit peu , en tout cas je compte

sur vous pour me motiver si ça m'arrive ;))

Voila 2 recettes du régime Le Diet ,c'est toujours peu

calorique ,alors faites vous plaisir, c'est léger!!

Sauté de poulet au piment

Ingrédients : Pour 4 personnes           -  4 blancs de poulet de 125 g environ,           -  3 à 6 piments rouges frais,           -  6 petits oignons rouges ou échalotes,           -  4 gousses d'ail,           -  1 tige de citronnelle,           -  1 morceau de gingembre frais,           -  150 ml d'eau (1 verre à moutarde bien rempli),           -  sel et poivre.

Préparation : Otez la peau des blancs de poulet, et coupez chacun d'eux en 8 morceaux dans le sens de la longueur. Emincez un oignon en fines lamelles pour la décoration du plat. Lavez et épluchez les piments, les oignons ou les échalotes, l'ail, la racine de gingembre et la tige de citronnelle. Mixez finement les piments, la moitié du gingembre, la citronnelle d'une part. Réservez. Réduisez en purée les oignons ou les échalotes, l'ail et l'autre moitié du gingembre, d'autre part. Dans une poêle anti-adhésive, essuyez une goutte d'huile avec du papier absorbant, puis faites revenir la purée de piment pendant 1 à 2 mn. Ajoutez les morceaux de poulet, mélangez-les de façon à bien les enrober de sauce. Arrosez le tout avec 150 ml d'eau, et incorporez la purée d'oignons. Salez et poivrez. Laissez cuire à feu vif pendant 5 mn à découvert. Servez chaud avec les lanières d'oignon en guise de décoration.

Mousse au citron ou à l'orange

Ingrédients : Pour 4 personnes           -  8 blancs d'oeufs,           -  le jus d'un citron ou le jus d'une orange           -  1 zeste de citron ou 1 zeste d'orange,           -  édulcorant (facultatif) : 2 cuillères à café d'aspartam ou plus selon votre goût.

Préparation : Battez les blancs en neige, incorporez le jus de fruit, le zeste du fruit au choix et éventuellement l'édulcorant. Versez dans 4 ramequins et mettez au frais.

Je reprends les filles mon régime le plus efficace et celui que je peux tenir pendant des mois ;au menu salade composée ou salade sans matières grasses+ grillade + un fruit ou un produit laitier maigre et biensur 40g de pain si on a faim .Moi mon astuce c'est de mettre toujours un peu de choux blanc dans la salade car elle est vraiment rassasiante !!

sinon pour l'image voila la recette et faites vous plaisir de temps en temps !

Pour 4 personnes :