J'ai un peu délaissé le site depuis quelque temps mais bon il est jamais trop tard pour bien faire.....

J'ai eu la grippe, la gastro.....maintenant je pense pouvoir commencer la nouvelle année sous de meilleurs hospices....

Toujours motivée , je vous souhaite à toutes d'atteindre votre objectif en 2013 et une très bonne année remplie de joie et de bonheur....

Amitiés

xena72

Curieusement, après 2 jours de repas non -équilibrés, j'ai perdu 1 kg (9000g exactement) depuis vendredi dernier!

A rien y comprendre mais bon c'est encourageant!

Amitiés

Fred

Aujourd'hui je n'ai pas du tout respecté l'équilibre alimentaire!

fatigue (dormi 4 heures cette nuit) et prise de sang ce matin; du coup à 9h je me suis acheté un croissant + 1 pepito!!!

A midi 1 sandwich

Hier soir 2 croque monsieurs maison + 1 tomate +1fromage blanc 20% MG et une banane

cette nuit vers 00h, 1 assiette de pâte et des pommes de terre + beurre!!!

C  du grand n'importe koi!

Mais demain est un autre jour et je suis toujours motivée!!

Amitiés

fred

Journée difficile aujourd'hui.

J'ai grignoté hier soir du coup ce matin j'avais pas faim et je n'ai pris qu'un café! le midi ne pouvant pas rentrer chez moi pour manger j'ai acheté un sandwich (crudité, emmenthal)avec pour couronner le tout un pavé coco (quelle abération!) sandwich +patisserie!

Enfin, ce soir g mangé un peu près équillibré mis à part le manque de fruit !

Journée pas très saine mais je ferai mieux demain! La motivation est toujours là! c'est ce qui compte!

Amitiés 

Frederique

Des petits dérapages aujourd'hui au nveau grignotage...Mais bon je suis toujours autant motivée!depuis lundi j'ai pratiquement perdu 1 kg

J'attends la pesée de samedi avec impatience..

Demain j'attaque les exercices que j'ai mis en favori

A bientôt, bonne soirée à toutes

Amitiés

Frédérique

Bonsoir,

J'ai été calculer le nombre de calories que je peux consommer par jour sur un site internet tenant compte de l'âge, du poids, du sexe et de l'activité physique et il en ressort qu'il faut que je me situe en dessous de 2400 kcal et au-dessus de 1800 Kcal pour perdre du poids

je trouve que ça fait bp mais bon .....

PS : merci +++  à Pierrette, à Aoshi et Ollive pour leur conseils

Bonsoir à toutes,

Ma 2ème journée s'est bien passée et je suis toujours autant motivée.

Reste plus qu'à faire du sport régulièrement et je pense que tout ira pour le mieux...

Bon courage à toutes et n'hésitez pas à me laisser des commentaires sur mes repas , ils seront toujours les bien-venus.

trop contente de ma première journée. j'ai réussi à ne pas grignoter ...J'ai juste pris une collation (voir snack) à 16 heures.

par contre je trouve que mon nombre de calori est élevé alors que d'habitude je mange bp + et pas forcément équilibré!

Pouvez-vous m'aider? A combien de calories doit-on être/jour pour pouvoir perdre du poids?

Si vous avez des remarques ! n'hésitez pas à me les faire partager!

Merci à vous toutes

heureuse de commenccer enfin cette journée qui marque le début de mon changement d'alimentation!

Je suis motivée + que jamais!

Amitiés à toutes