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Bonjour !
Marraine
Blog de XENA72
aide blog-
ma première journée aux repas casi équilibrés et sans grignotage publié le 03/12/2012 à 22:51
trop contente de ma première journée. j'ai réussi à ne pas grignoter ...J'ai juste pris une collation (voir snack) à 16 heures.
par contre je trouve que mon nombre de calori est élevé alors que d'habitude je mange bp + et pas forcément équilibré!
Pouvez-vous m'aider? A combien de calories doit-on être/jour pour pouvoir perdre du poids?
Si vous avez des remarques ! n'hésitez pas à me les faire partager!
Merci à vous toutes
mon alimentation Petit-déjeuner : Chicorée et café, poudre soluble, Sucre blanc, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux, Fromage blanc Déjeuner : Bœuf bourguignon, Pain courant français, 400 g ou boule, Fromage type camembert 20-30% MG/MS, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Eau du robinet Goûter ou snack : Tisane infusée, non sucrée, Eau du robinet, Lait demi-écrémé, UHT, Banane, fraîche, pulpe, Pain, baguette courante, Beurre doux Dîner : Tarte aux légumes, Yaourt au lait partiellement écrémé, aux fruits, sucré Verres d'eau : 3 Calories consommées : 2034 kcal (2) commentaires
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Je vais aller de suite calculer les calories auxquels j'ai droit pour mon métabolisme...
Merci encore
A bientôt
Frédérique