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Blog de ValerieLeSport

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  • je vous mets au sport...
    publié le 08/10/2008 à 09:23

     


    Vous pincez dans un soupir désepéré 
    vos cuisses un peu tendres?
    vous rêvez de la chute de reins de J-LO 
    et contemplez d'un oeil admiratif
    les joggeuses du parc voisin?
    Pas de doute vous semblez prêtes pour démarrer un sport.
    Et c'est une excellente idée 
    car les bienfaits de l'exercice sur la sihouette,
    le dynamisme, la santé et l'estime de soi ne sont plus à démontrer.
    Oui, votre stepper dort sous le lit depuis ...(oh lala on ne sait même plus) 
    et même courir après le bus,
    vous n'y arrivez pas toujours...
    c'est parce que vous n'avez pas encore trouvé votre sport!


    DIS MOI QUI TU ES, JE TE DIRAI TON SPORT


    votre tempérament : stressée

    votre besoin: chasser les énergies négatives

    les sports qu'il vous faut

    - la gym douce (yoga, pilates, tai-chi...)
    - les activités de plein air (rando, marche, vélo...)
    - une activité cardio (jogging si vous n'avez pas de problèmes d'articulations. sinon préférez le vélo ou stepper


    votre tempérament : hyperactive

    votre besoin: canaliser votre énergie

    les sports qu'il vous faut

    - les sports d'endurance ( course à pieds, marche rapide, natation...)
    - les sports qui nécessitent de frapper dans quelque chose (hand ball, volleyball, tennis...)
    - les sports de combat
    - les sport à sensation (parapente, surf, alpinisme ...)


    votre tempérament : sociable

    votre besoin: rencontrer un maximum de monde

    les sports qu'il vous faut

    - les sports d'équipe pour partager des bons moments
    - les cours collectifs en salle
    - les danses de salon ou autres ( salsa, rock, jazz ...)


    VOTRE SILHOUETTE EST :

    - épaules de déménageur : 
    danse ; badmington, rollers, tennis, natation

    - cuisses et mollets développés :
    danse, natation, stretching pour étirer

    - un ventre mou :
    abdos bien sûr, natation, vélo

    - des cuisses et des fesses chamallow :
    courez, nagez ou faites du roller

    DUREE DU SPORT :

    - 40 mns

    pourquoi?
    au début de l'effort physique, l'organisme utilise le glycogène stocké dans les muscles et ce n'est qu'au bout de 30 mns qu'il utilise les graisses stockées dans les cellules adipeuses.
    donc mieux vaut un exercice moins intense et plus long 
    qu'un exercice intense et court !

    ALORS LES FILLES CONVAINCUES???


    (26) commentaires



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  • lililou29 
    publié le 09/10/2008 à 07:25
    hello
  • zoe54 
    publié le 08/10/2008 à 21:32
    encore du sport!!!!
  • CyrilleDabo 
    publié le 08/10/2008 à 21:22
    merci val ! tout simplement
    bonne soirée
  • sista7 
    publié le 08/10/2008 à 21:19
    moi je suis convaincu !!!je suis stresser donc je sais ou me diriger maintenant hi hi hi !!!passe une bonne soiree ma belle!!
  • caligny 
    publié le 08/10/2008 à 20:54
    Moi je suis d'accord pour le sport mais pour moi c'est la marche !
    Il faudrait que je reprenne le vélo d'appartement !
    La natation ce sera pour l'année prochaine !!!
    Bonne soirée et grosses bises !
  • wisley 
    publié le 08/10/2008 à 20:22
    Convaincue oui, mais franchement pas eu le temps aujourd'hui. Ce sera pour demain,Bonne soirée ; Bizzzzzzzzzzzzzzzzzz
  • bergotte 
    publié le 08/10/2008 à 15:34
    wouahhh!!!!!!!!!!!!! seulement au bout de 30min de sport????? là je pense qu'il faut que je fasse plus de 300abdos car j'en ai pas pour 30min quand meme!!!!!!!!!!!!!mdr!!!!!!!!!!!!!
    aller ce soir, stepp à ma salle : 45 min de stepp très cardio!!!!!!!!!! c'est bon pour moi aujourd'hui!!!!!!!!!!! j'ai fais (enfin je vais "faire"!!!!!!!) mon sport du jour;
    bonne journée ma tite val; bsxsbx
  • lilireve 
    publié le 08/10/2008 à 14:48
    d'abord comment tu le sais que mon stepper est sous le lit depuis heu......
    Par contre si tu arrives à me trouver un bus en Martinique derrière lequel je puisse courir lol je suis preneur : pas de transport en commun ici on aime trop les 4X4
    Pour le sport je suis convaincue.Seulement avec une moyenne de 32° tous les jours dur de se motiver à part la natation dans une eau à 28°...
    bisou
  • pamela57 
    publié le 08/10/2008 à 13:44
    bisou bonne apres midi a plus tard moi gym ce soir donc pas de velo elliptique pour moi une question pour le velo elliptique j'ai l'impression de ne pas trop bien travailler les bras ou c'est moi qui suit trop forte explique moi lol si tu sais bien sure fessier je sens les cuisses aussi mais les bras moyen bizzz je comptais mettre des poids au bras tu pense quoi le pro bizzz
  • zoe54 
    publié le 08/10/2008 à 13:30
    convaincue? euhhhhhhhhhhhhhhh, lolllllllllllllllllllllll, mais oui, je blague!!!

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