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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • bilan samedi ...
    publié le 27/09/2008 à 21:52


    alors les abdos une torture un enfer ...
    mais un bidon bien dur !!!
    le coach nous a fait mettre 10 kgs de poids sur le ventre...
    et vas y que je lève les fesses...
    et vas y que je lève les cuisses...
    et vas y que je lève les jambes et ça pendant 45 mns !!!


    LANCER DU POIDS

    ensuite 1H30 de cardio danse ...
    là c'est génial ... chorégraphie de hip hop ma préférée ...
    salsa... moderne et africain ...
    4 chorés 4 styles différents ...
    cardio car tu ne t'arrêtes pas ... tu bouges en continu et à un rythme très soutenu !!! ne pas avoir de problème de souffle ...


    ANNECY SHOPPING


    boconcept 0


                        ENSUITE PEINTURE ...

                    TOUT ROUGE ... et voilà ce que ça donne !!!

                    1ère couche !!! demain la finition et la déco !!!




      j'ai fait aussi des videos !!! vous allez voir ... 

      maintenant canapé je suis morte ... cassée ...

      je passe sur vos blogs ... et après dodo ! bsx






    (21) commentaires



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  • croquetteclebart 
    publié le 28/09/2008 à 17:47
    Beau ce rouge et blanc ! J'aime ! bisous
  • croquetteclebart 
    publié le 28/09/2008 à 17:47
    Beau ce rouge et blanc ! J'aime ! bisous
  • sly33 
    publié le 28/09/2008 à 16:40
    super sympas ton book , dommage que je n'ai pu mettre une photo de moi je vais te mettre une photo de moi avec moins de kg il ya 6 ans , j'espere que ce n'est pas tard. bon dimanche! bisous!!!
  • ptichouxx 
    publié le 28/09/2008 à 15:49
    c'est tjr avec plaisir , que je regarde ton blog ,et tes videos... dommage tu n'as pas la carte de nord afrique ,pourque je t'envois ma photo...peut etre la prochaine fois...!!!? bizzz
  • petitehelene 
    publié le 28/09/2008 à 14:47
    sympas cette carte du monde avec toutes les filles , c'est pas mal pour se situer
  • zoe54 
    publié le 28/09/2008 à 13:15
  • zoe54 
    publié le 28/09/2008 à 13:08
  • AneLorDabo 
    publié le 28/09/2008 à 12:43
    coucou et bien tu es bien enregistré dans l'équipe!!!! En plus avec ton entrainement de ce week end on est assuré pour la victoire!!!! But du défi l'équipe qui aura fait le plus d'abdos du lundi au vendredi!!!! Donc tous les jours venir sur mon blog le soir pour me donner le résultat de la journée! voilou
  • bergotte 
    publié le 28/09/2008 à 12:00
    dis donc miss, je me suis inscrite pour le concours abdo chez poupette. T'as vu ça????? je t'épate, hein???? en meme temps poupette ne m'a pas trop laisser le choix!!!!!hihihiihi
    Par contre je suis super étonnée car tu n'es pas inscrite???? j'espère que tu vas vite y aller et remédier à ça pour former la 3ème du groupe. Je compte sur toi, il faut les battre les mecs!!!!!!!!!!!! ils sont 5 et nous on est que 2!!!!!!!!!!! poupette et moi......... tu imagines le résultat!!!!!!!!!mdr!!!!!!!!!!!!
  • momohentai 
    publié le 28/09/2008 à 10:29
    whaouuuuuuuuu trop forte!!!! de gros bisous et bon dimanche!!!

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