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Blog de TITISARDINE

aide blog

  • SAMEDI 30 JANVIER 2016
    publié le 30/01/2016 à 19:20

    Bonsoir les amies,

    Janvier tire sa révérence, et je suis toujours en quête du mieux pour mon corps, alors voici un petit partage, car vous savez qu'en ce moment j'ai du mal à me lever le matin et je sais que je ne suis pas la seule

    LE RÉVEIL SONNE

    Lorsque le réveil sonne, prenez quelques secondes pour vous étirer au lit, de la même façon qu’un chat le ferait. Nos muscles sont raides après une nuit de sommeil, prendre quelques secondes pour s’étirer fait beaucoup de bien et évite de se faire des blessures inutiles.

    etirer!

    LE RÉVEIL NE SONNE PAS DEUX FOIS !

    Si vous avez du mal à vous lever le matin, c’est peut être dû au fait que vous relancez votre sonnerie plusieurs fois, rêvant de ces 10,20 minutes supplémentaires. Le problème, c’est que malgré le soulagement momentané que nous ressentons à pouvoir dormir « encore un petit peu plus », pour notre corps cela se traduit par une fragmentation de notre cycle de sommeil. Nous ne serons jamais capables de nous réveiller naturellement et frais, à la même heure, si nous ne nous levons pas dès la première sonnerie.

    BONJOUR MON CORPS !

    La première chose que nous décidons d’ingérer après une nuit de sommeil est cruciale. Et votre corps ne demande qu’une seule chose : de l’eau ! La nuit, on se déshydrate et la position allongée entraîne une accumulation des toxines dans l’organisme. Prenez l’habitude de boire un grand verre d’eau en vous réveillant, avant tout autre boisson ou aliment. C’est une marque de respect pour votre corps et vos cellules assoiffées.

    L’eau ne doit jamais être glacée ! L’eau glacée paralyse notre estomac et notre système digestif pendant plusieurs dizaines de minutes. Le choc entre la température interne de votre corps et l’eau glacée étant trop important. En fait, selon la médecine chinoise et indienne, l’eau doit être à la température du corps (entre 30° et 40°) pour être aussitôt assimilée et renouveler le liquide dans lequel baignent toutes nos cellules. Votre système digestif sera réveillé et votre petit déjeuner en sera d’autant mieux digéré. Mon conseil : buvez un grand verre d’eau tiède, dans lequel vous aurez pressé le jus d’un demi-citron. Cette formule « eau tiède + citron » est très réputée, et ce pour plusieurs raisons :

    • C’est un coup de fouet pour notre système immunitaire : les citrons sont gorgés en Vitamine C et en potassium. La vitamine C est excellente pour combattre les rhumes, grippes, et le potassium stimule notre cerveau, notre système nerveux et stabilise la pression artérielle.
    • Équilibre le pH corporel: même si au gout, un citron est acide, à l’intérieur de notre corps, il réagit comme un élément alcalinisant. Rien de mieux qu’un premier message d’amitié alcalin pour votre corps, contrairement à un flot agressif d’acidité (le café !).
    • Aide à la digestion : l’eau chaude stimule l’appareil digestif et le péristaltisme (très simplement : l’ensemble des contractions musculaires qui poussent nos aliments à travers la digestion). Un verre d’eau chaude et tout commence à bouger !
    • C’est un diurétique : le citron nous aide à nous débarrasser des toxines car il augmente notre quantité d’urine.
    • Nettoie la peau : la vitamine C réduit les rides et les taches sur la peau, en faisant réapparaître des sillons plus caractéristiques des peaux jeunes.
    • Hydrate notre système lymphatique : quand nous ne buvons pas assez d’eau, nos glandes se fatiguent. Résultat : les toxines s’accumulent, tout comme le stress et la constipation n’est jamais bien loin. Hydratez vous !

    eaucitron

    GROS BISOUS 

    (12) commentaires



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  • mamoune_453 
    publié le 01/02/2016 à 17:24
    Bonsoir Béa,
    La semaine recommence sous la pluie. je pense à toi sur la route avec ce mauvais temps.
    Je te souhaite une bonne soirée et je t'embrasse très fort
    Christine
  • ALMERIA 
    publié le 01/02/2016 à 10:03
    Bon courage ma Béa pour cette nouvelle semaine qui commence
    Gros bisous mon amie
    Mado
  • obse 
    publié le 31/01/2016 à 21:26
    gros bisous du soir Béa ,journée a rien faire ,j'ai fais navette entre la TV et ordi ,pas sorti de ce temps !!!mais que c'est long a pas sortir !!demain je reprends sport ,si peux pas faire de marche ,et me suis inscrite pour defi d'Emilie ,mais pas trouver mon nom pour les Equipes ? je verrai demain !!!!

    bonne nuit

    *mimi 16*
  • talou62 
    publié le 31/01/2016 à 21:08
    Bonsoir Béa ,merci pour cet article interessant .Je n'ai pas trop de problémes au réveil .Nous n'avons pas mangé toutes les galaettes ,j'ai fait le partage car je ne voulais pas être encore tentée cette semaine ,juste garder une part à la pomme car je ne l'avais pas goutée .Félictations a toi pour ton sérieux ,tu n'as pas craqué tu peux en être fiére .
    Bonne soirée ,gros bisous.
  • basceya 
    publié le 31/01/2016 à 18:52
    Bonsoir Béa
    J'espère que tu t'es bien reposée ce dimanche.
    Je te souhaite une bonne soirée.
    Gros bisous
  • vivre-libre 
    publié le 31/01/2016 à 18:49
    bonsoir titi !! moi non plus ! ze ne sait plus me lever !
    bon on s'y met demain poutouds
  • ALMERIA 
    publié le 31/01/2016 à 15:30
    J'espère que tu passes un bon dimanche ma Béa
    Moi je me traîne, pas très en forme . Le temps est horrible, je reste dans mon igloo
    Gros bisous mon amie
    Mado
  • charly_165 
    publié le 31/01/2016 à 11:24
    coucou béa
    profites bien de ce dimanche cocooning
    moi le matin c'est pas le corps qui est raide, c'est mon cerveau, hi hi
    je te souhaite un bon dimanche
    gros bisous
  • bri10 
    publié le 31/01/2016 à 11:10
    coucou
    merci de m'avoir accepter dans tes amis
    bon je suivrai tes conseil
    le matin au réveil je bois toujours de l'eau
    a bient de te lire gros bisous
  • mamoune_453 
    publié le 31/01/2016 à 10:24
    Bonjour Béa,
    Toujours de bons conseils et c'est bon à savoir. Je me suis levée à 9 heures ce matin et je suis en retard maintenant mais la journée n'est pas finie.
    Je te souhaite une bonne journée et je t'embrasse très fort
    Christine

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