Bonjour !

Après deux jours de non-régime le samedi et dimanche 23 et 34 janvier, me voilà après cinq jours fermes d'attaque et de sport soutenu (je pratique le RPM), et même si je pensais avoir perdu plus, j'ai rattrappé le coup, plus cent grammes :p

Poids : 79,9 kg                           (-)

Masse grasse : 31,8 %            (-)

Masse hydrique : 49,8 %         (+)   

Masse musculaire : 34,9 %    (=)

Masse osseuse : 7,8                (=)

Calories consommées au repos : 1645 

Calories consommées en activité : 2225

Je me sens très motivée,et le plus cette fois-ci est la visite régulière de certains blogs qui d'une part proposent de suivre un parcours qui nous donne l'exemple et nous motive, et d'autre part nous ouvrent à de très nombreuses recettes très tentantes dans le cadre du régime.

J'avoue ne pas être très tentée par la cuisine, car j'aime ce qui est vite préparé, et en plus de ça, trop de temps passé dans la cuisine me donne envie d'autre chose, surtout si je cuisine :p

Un problème dû au régime est l'insomnie, depuis le début du régime, c'est-à-dire depuis cinq jours, je dors à des heures pas possibles, souvent tiraillée par la faim, ce qui ne m'arrive jamais pendant la journée ! Pour y remédier j'ai essayé la tisane mais rien à faire, mon sommeil est toujours aussi léger...

Un autre point est à aborder, celui de la notion de "à volonté", le problème chez moi, c'est que j'ai remarqué que lorsque je me mettais au régime Dukan, mes journées étaient plutot "blanches" (blancs d'oeufs, poulet, yaourts, lait...), ce qui a peut etre pour effet de diminuer la perte de poids après un certain seuil, que j'ai surement gaché avec mes deux craquages. Faut-il manger plus pour maigrir mieux ? C'est le conseil que j'ai reçu d'une bloggeuse, mais je ne sais pas quoi en penser.

Me revoilà dans le circuit les amies, je passe vous lire à l'instant ! Bisous !

 Coucou à toutes !

Voilà, j'ai bien repris le régime et en suis à mon second jour de PP, ça fait du bien d'être à nouveau au régime, je me sens tellement moins lourde :)

J'ai bien passé mes examens et j'ai pris la journée d'hier pour touuuut ranger, tout est propre c'est génial

Ce que je préfère dans ce régime, c'est le porridge du matin, j'ai toujours hâte de me lever pour aller en manger :D
Je reprends le sport aujourdhui, après trois ou quatre semaines d'arrêt. Erreur que je ne ferai plus même en période d'examens.

Comment allez-vous ? Donnez-moi des nouvelles !

Bisous

 Raison : EXAMS

Oui je n'ai pas tenu la route tout simplement parce que j'étais over stressée, fatiguée, et ne pouvait me permettre aucun faux pas ! 

Mais rassurez-vous, je reprends en force demain ou après-demain, je ne sais pas encore car le dernier jour d'exam se finit généralement par une soirée donc.... :)

Voilà, vous aurez donc des nouvelles de mon poids très bientot, je vais entreprendre trois bons jours de régime avant de me peser, les mauvaises surprises me mettent hors de moi..

Bisous !

 Coucou !!

Comme vous le savez, je suis en pleine période d'examens, je bosse donc du matin au soir (d'ailleurs je passe ma première matière aujourd'hui).

J'étais tellement stressée et saturée que je n'arrêtais pas de manger, sérieusement, j'ai vraiment beauucoup beauuucoup mangé ! Tous les deux heures ou moins, j'allais prendre un truc à manger (une fois 2 yaourts, puis 3, puis une escalope de poulet, pis des oeufs, tout ce qui avait une quelconque appartenance protidique :D ) En plus de ça, je n'ai pas pu m'empêcher de manger du jambon de dinde fumé qui à l'évidence est non dégraissé..

Ce matin donc, peur avant de monter sur la balance, mais un défi est un défi, et j'ai relevé le défi du régime Dukan, incluant une pesée quotidienne. Et là... surprise ! 700 grammes de perdus !! Je ne comprends pas mon corps des fois, mais j'espère que les plus qualifiées d'entre vous sauront m'expliquer ce mystérieux phénomène :)

Poids : 80,0 kg                                (-)

Masse grasse : 31,9 %                 (-)

Masse hydrique : 49,7 %              (+)

Masse musculaire : 34,9 %         (+)

Masse osseuse : 7,8 

Calories consommées au repos : 1645

Gros bisous, bonne journée !

PS : Très heureuse d'avoir fait la connaissance de quelques amies :)

 Ce matin, pesée : 900 grammes de perdus ! Et pourtant je ne me suis pas affamée, loinnnn de là. Au contraire, étant en période d'examens, je mange quand j'ai faime, et j'ai bien mangé hier :)

Poids : 80,7 kg

Masse grasse : 32,2 %

Masse hydrique : 49,5 %

Masse musculaire : 34,8 %

Masse osseuse : 7,7 %

Je me sens très motivée et je pense que l'effet motivation est due à mon arrivée sur le site : voir autant d'expériences partagées fait rendre compte à quel point il est facile de se lancer et de réussir ! Je tiens à féliciter les plus courageuses d'entre vous qui ont atteint leurs objectifs :)

Je vous embrasse, à très bientôt !

 Pesée aujourd'hui. Verdict : 81,6 kg

(Sachant que je pesais 65 kg avant d'entamer cette première année à l'étranger, donc, 16,6 kg à perdre.)

Taux de graisse corporelle :  32,5 %

Taux de masse hydrique : 49,3 %

Taux de masse musculaire : 34,7 %

Masse osseuse : 7,8

IMC : 26,9

Un seul mot d'ordre : COURAGE ! On pourrait aussi ajouter volonté, détermination, persévérance... 

Sur ce, je file réviser, mes partiels sont pour quelques jours.

Bisous !

 Bonjour à toutes et à tous !!

Je viens de m'inscrire sur le site, que je trouve d'emblée génial !

Je me présente : Yasmina, étudiante en deuxième année de commerce, et cherchant à tout prix à se débarrasser des kilos accumulés pendant la première année (c'est connu, la première année est souvent difficile ;)) !

Une amie m'a parlé du site, et me voilà ! 

Concernant le régime, je suis depuis aujourdhui le régime Dukan.

Je vais me promener un peu sur le site pour me dénicher des places dans les groupes et pourquoi pas de nouvelles amies, parce qu'il me semble qu là, je parle un peu toute seule ! Je pense que tout se fera progressivement, autant sur ce site que pour ma perte de poids :)

A très bientot !!