as salam alaykounna wa rahmatoullah

J'espère que vous allez toutes bien ! Je me rends compte que j'ai posté mon dernier message il y a fort longtemps ^^.

Depuis pas mal de choses sont arrivées, des bonnes et des moins bonnes mais al hamdoulillah )

J'ai découvert il y a presque 1 an que j'étais diabétique, avant cela je mangeais mal et j'ai pris pas mal de poids en plus des 16 kg que j'avais de la grossesse mais en même temps j'ai découvert une nouvelle hygiène de vie, une excellente hygiène de vie ^^.

Je fais le Jeune Intermittent ( 2 repas par jour et un minimum de 16h de jeûne ou je ne bois que de l'eau ou des tisanes sans suc

Comment allez vous les amies ?? oui vous allez vous dire " tiens une revenante" lol !

J'espère que tous va bien de votre coté. Pour ma part la grossesse se passe bien malgrés quelques fatigues mais al hamdoulillah je n'ai pas a me plaindre )

Je vous vous dire que d'ici 3 jours je n'aurais plus le net inch'Allah donc impossibilité pour moi de passer ( certes je ne passer pas beaucoup non plus avec). kheir inch'Allah.

je sais j'ai un jour d'avance mais aujourd'hui j'ai beaucoup de chose à faire et ce jusqu'à lundi inch'Allah.

Je vous souhaite à toutes celles qui le font une bonne fete de l'aid al fitr !

TAQABAL ALLAHOU MINA WA MINKOUM.

profitez bien de cette journée sans trop d'excés lol !!!!

gros bisous.

  j'espère que vous vous prtez bien les amies ! Je m'excuse de mon absence ces derniers temps. La semaine dernière j'ai eu un gros coup de froid et je suis resté au lit durant quelques jours et juste après c'est la bronchite aui est apparue mais al hamdoulillah aujourd'hui je vais mieu. Je tousse pas mal encore mais je peux bouger.

Niveau nourriture et bien ce n'étais pas ça ! vu que j'étais allité j'ai mangé vraiment un peu n'impor

 J'espère que vous portez bien les amies !

En ce moment je suis à la recherche d'idée pour l'aid al fitr, que ce soit niveau déco, gateaux, activités pour ma poupette..........

Déja nous avons trouvé les cadeaux qui ferais plaisir à ma fille al hamdoulillah, c'est déja un bon point ! Puis j'ai trouvé aussi les idées pour les cartes de l'aid. Niveau déco nous avons achetés des guirlandes....pour la maison mais je voudrais trouvé quelq

voici la recette de la chorba syrienne, servie traditionnellement durant le ramadan, perso j'en fais autant pour ramadan que pendant les froides soirées d'hiver. je ne comprends pas vraiment la vidéo lol, elles parlent trop vite pour moi mais je vais vous donnez plusieurs liens avec une version differente pour cette soupe.

Perso je la préfère en version végétarienne !

SOUPE SYRIENNE AUX LENTILLES CORAILS ET A LA VIANDE HACHEE :

comment allez vous les amies ???

Donc aujourd'hui c'est le top départ pour une grossesse zen !

j'ai décidé de bichonner mon corps au maximum. certes les nausées m'empeche de manger correctement et certains aliments mais en attendant que ça passe je peux faire de mon mieu pour manger le mieu possible.

Niveau aliment je ne supporte plus les crudités légumes et j'ai du mal aussi avec certains légumes cuits donc je favorise ceux que j'arrive à manger et les fruits. pour le reste les patisseries marocaines ne passent plus du tout,

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

je viens vous faire un petit coucou après plusieurs mois d'absence ! j'espère que vous vous portez bien !

Pour ma part depuis la dernière fois, j'ai eu pas mal de surprise surtout niveau poids. Je suis enfin arrivé dans les 63 kg mash'Allah, al hamdoulillah, c'été vraiment inespéré lol !

2 eme bonne nouvelle aussi d

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

comme promis je viens noter mes menus du week end :

samedi :

matin: 1 tr. de pain aux sésame avec fromage de chèvre frais, 1 tasse de lait soja, 1 pomme, eau.

midi: 1 assiette de couscous chez belle maman (semoule, boeuf, courgette, carotte, pois chiches, pomme de terre) e

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

voici enfin le bilan de ces 2 semaines de tournoi :

pour les objectis minceur :

- manger équilibré et SANS grignotages : et bien mis à part 2 ou 3 écarts ça va.
- vous fixer un objectif poids à atteindre à avoir atteint à la fin du tournois ( chacune choisis selon sa capacité) : non atteint mais je m'en doutais car étant en stab. ce n'est plus autant facile de perdre.
- au - 1 séance de 30 min de sport par semaine