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menus du week end.
publié le 07/06/2010 à 09:58 |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
comme promis je viens noter mes menus du week end :
samedi :
matin: 1 tr. de pain aux sésame avec fromage de chèvre frais, 1 tasse de lait soja, 1 pomme, eau.
midi: 1 assiette de couscous chez belle maman (semoule, boeuf, courgette, carotte, pois chiches, pomme de terre) et 1 verre de jus de carotte et orange maison, eau.
soir: 1 bol de vélouté de courgette, 2 tr. de pain aux sésames+fromage, 1 yaourt, 1 pomme, eau.
dimanche :
matin: 2 pancakes aux son de blé avec 2 petites c.c de pate à tartiner, 1 pomme, eau.
midi chez maman : salade verte, assiette de riz+blanquette de veau, fromage sans pain et......1 part de clafoutis, 1 boule de glace praliné et un morceau de viennetta caramel ! ( no soucis j'en ai pris vraiment un petit peu de chacun pour gouter lol ! et faire plaisir à maman), 1 verre de jus d'orange, eau.
soir: oeuf à la provencal, un peu de riz, 1 yaourt et 10 cerises, eau.
dans l'ensemble ça va je suis contente je gére al hamdoulillah !
bonne journée.
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | 1 pancakes aux son de blé, 1 c.c de pate à tartiner, 1 verre de lait soja, cerises, eau |
| Déjeuner : | terrine à la provencale, riz, 1 yaourt, eau |
| Goûter ou snack : | 1 bol de chorba syrienne, 1 croissant farci, 1 yaourt, cerises, eau. |
| Verres d'eau : | 0 |
| Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je trouve que tu mange trop souvent de féculent pain,semoule,pomme de terre,riz,clafoutis(farine) puis il y a aussi beaucoup de sucre se qui en favorise pas la perte de poids,pomme,pomme de terre,pain,jus,pâte a tartiner,glace,cerise essaye de limiter le sucre et les féculents je pense que tu perdra plus vite du poids,bonne journée salam aleykoum