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Salut les filles, comment allez-vous?
Eh voilà la rentrée approche à grands pas, la reprise du boulot aussi ??????!
Bon on a bien profité des vacances, faut bien qu'elles s'arrêtent un jour, snif!
Côté poids, je me suis plus ou moins maintenue. Je n'ai pris qu'1 kilo.
Et donc je me reprend en main avec 6 kilos à perdre au lieu de 5 pour commencer. Je préfère y aller par paliers.
Je me remets à la zumba dès demain et je reprend le TBC lundi prochain depuis le début (j'avais arrêter à la 7ème semaine).
Gros bisous les filles.
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Salut les filles!!! Bon je n'ai pas eu le temps de poster plus tôt mais comme promis, je vous fais mon bilan à mi-chemin du TBC! Donc en faisant mes 3 seances par semaine et 2 séances de cardio (le pmus souvent de la zumba) et en mangeant plus ou moins équilibré bien sûr.
Bon je suis plutôt mitigée bien que je me sente réellement mieux dans mes vêtements et dans mon corps. A vrai dire, c'est surtout le fait que je ne me sois pas affinée de là où je voulais qui me déçoit un peu.
Bon parlons chiffre! Poids de départ 62.8, poids de lundi matin 61.2 soit 1.6 kilos. Je ne me fie pas à cela car j'ai certainement pris du muscle en parallèle.
Niveau centimètres j'ai perdu 1 cm en tour de hanche seulement et rien au niveau de la taille alors que c'est la zone que je cible particulièrement! J'ai perdu 3 cm en tour de cuisses et rien en tour de poitrine (ouf, lol)! Je poursuis le combat jusqu'au bout! Et après je pense que je repartirai sur l'abs ou je tenterai le chocolate challenge. Nous verrons bien!
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Hello girls! Vous allez bien?
Depuis lundi je me suis lancée dans un nouveau défi! Le Top Body Challenge de Sonia Tlev. Elle nous promet un corps plus ferme et tonique sur un programme de 12 semaines. Les résultats sont justes hallucinants sur les personnes qui ont fait le challenge et publié leurs résultats! Du coup, je veux bien "souffrir" 12 semaines pour ravoir enfin mon ventre plat d'avant grossesses! Et puis 12 semaines c'est vite passé d'autant que j'ai trouvé une binômette qui a commencé le défi en même temps que moi! On va pouvoir se motiver l'une l'autre! Hâte de voir le résultat sur moi!!!
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Coucou les filles! Ça va?
Comme promis voilà mon petit compte rendu! Alors évidemment je savais que je ne tiendrais pas 1100/1200 cal! J'ai fait une moyenne de 1319 par jour! Par contre j'ai bien plus assuré niveau sport avec une heure de sport par jour en moyenne (marche, zumba, aerobic) et au moins 1l d'eau par jour. Eh bien résultat.... Je suis passée de 64.3 kg à 62.5 kg soit une perte d'1,8kg en 10 jours!!!! Moi qui stagnait depuis un moment je suis ravie!!! Du coup je continue sur ma lancée! Objectif quitter le surpoids pour revenir à un IMC normal, j'y suis presque!!!
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Salut les AJtées, vous allez bien?!
Pour ma part bof, nous sommes en vacances ce soir et on nous annonce du mauvais temps toute la semaine mois qui avait préparé tout un programme entre pique-nique, zoo, vélo... eh ben on va devoir rester à la maison! On fera sûrement une sortie à Kidzy mais pour le reste... Je ne supporte pas de sortir lorsqu'il pleut.
Bon bref, je vais essayer de zapper ça, réunion à l'école tout à l'heure pour ma petite princesse, je sais déjà dans quelle classe elle sera, ça devient concret et ça me fait tout bizarre de me dire que mon bébé va aller à l'école!
Côté rééquilibrage, je suis toujours au taquet, je suis sur une moyenne de 1300 calories par jour cette semaine et 4 belles séances de zumba, je suis fière de moi, je me sens mieux dans mon corps et dans mes vêtements, du coup je commence à rêver du changement de dizaine! J'ai hâte de ne plus être en surpoids... Rdv lundi pour la pesée.
Je vous envoie plein de bisous d'encouragement et de motivation! Bon week end.
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Salut les filles! Vous allez bien!?!?
Je me rend compte que je n'ai pas posté mon bilan pour mes défis!
J'avais donc fait le défi squat du 16 mars au 16 avril et le défi ventre plat (crunch, levé de jambes et bicyclettes) du 12 mars au 12 avril. Et donc le bilan est assez positif, nul doute ne fait que j'ai musclé mon dos car je me tiens beaucoup mieux, j'ai une meilleure posture. Par contre niveau perte en cm et tonification du corps, ben je suppose qu'il faudrait au moins 6 mois pour avoir de VRAIS résultats! Sur un mois j'ai perdu 1 petit cm de tour de hanche et 0,5 cm de tour de taille combiné à mon rééquilibrage bien sûr...
Et donc le 26 je vous mettrai le bilan de mon défi 1100 calories (enfin je tourne plutôt à 1200) et 1h30 de sport par jour. Mais pour sûr c'est efficace car j'ai déjà perdu presque 1kg! Et j'enchainerai sur un programme à 1300 calories par jour avec le cocktail brûle graisse. A suivre...
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Je démarre aujourd'hui un défi boost avec des copines histoire de se motiver et de booster notre perte de poids! Ça va aussi me permettre de me rafermir j'espère!
objectif 1100 calories par jour environ et 1h30 de sport par jour pendant 10 jours!
Démarrage à 64.3 kilos!
Verdict dans 10 jours!!!!
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Un mois environ que j'avais mis la balance de côté donc je fais mon bilan et il n'est pas très positif!
Au 8 mars je pesais 64.9 kg, j'en suis au 8 avril à 63.9 kilos! Seulement un kilo de perdu sur un mois!!! Avec tous les efforts que je fais je reste déçue même si je vois que je commence à réussir à enfiler mon 38, je me dis que je chemin est encore long. Mon corps perd très lentement mais reprend très vite alors c'est frustrant.
Niveau mensuration -1 cm au niveau des hanches,-1 cm poitrine et -1,5 cm à la taille.
Je poursuit évidemment mais besoin d'un petit coup de boost...
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Hello girls! Vous allez bien!?
Je suis toujours là pour vous suivre parce que vous êtes mes copinautes mais le site ne me plaît plus du tout! J'utilise maintenant myfitnesspal qui me permet de faire d'une pierre 3 coups : je note mes calories de la journée, je suis ma progression de poids, je soutiens et me fais soutenir par mes amis etmême en 4 coups puisque l'appli analyse également mes apports nutritionnels! Si vous voulez me suivre j'ai le même pseudo sur l'application!
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Salut les filles! Vous allez bien?
Ici la motivation est toujours au top! Je suis au J16 de mon défi ventre plat, à J14 de mon défi squat et planche. J'attend la fin du défi pour reprendre mes mensurations mais je sens déjà que j'ai un meilleur maintien naturellement donc c'est déjà ça!
Je ne me suis pas repeser non plus depuis la dernière fois, je me penserai lundi prochain si je tiens jusqu'à là ou mercredi comme on sera en avril (-p)! En tout, un cap de franchi : toute fière de vous annoncer que je rentre à nouveau dans du 38! Youpi!!!!! Bon je suis hyper serrée dedans donc c'est pas encore ça mais je suis trop contente!
