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Bonjour !
Marraine
Blog de Missplapla
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Bilan défi squat et ventre plat publié le 20/04/2015 à 11:49
Salut les filles! Vous allez bien!?!? Je me rend compte que je n'ai pas posté mon bilan pour mes défis! J'avais donc fait le défi squat du 16 mars au 16 avril et le défi ventre plat (crunch, levé de jambes et bicyclettes) du 12 mars au 12 avril. Et donc le bilan est assez positif, nul doute ne fait que j'ai musclé mon dos car je me tiens beaucoup mieux, j'ai une meilleure posture. Par contre niveau perte en cm et tonification du corps, ben je suppose qu'il faudrait au moins 6 mois pour avoir de VRAIS résultats! Sur un mois j'ai perdu 1 petit cm de tour de hanche et 0,5 cm de tour de taille combiné à mon rééquilibrage bien sûr... Et donc le 26 je vous mettrai le bilan de mon défi 1100 calories (enfin je tourne plutôt à 1200) et 1h30 de sport par jour. Mais pour sûr c'est efficace car j'ai déjà perdu presque 1kg! Et j'enchainerai sur un programme à 1300 calories par jour avec le cocktail brûle graisse. A suivre...(2) commentaires
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