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Première quenotte !!! Et bilan de mon RDV chez le médecin...

Mon petit bout de choux a perdu sa première dent ! Déjà !!! Allez au boulot petite souris !!! C'est trognon... il l'a mise dans un petit mouchoir... sous son oreiller (tiens pour une fois, il n'a pas bougé dans tous les sens dans son lit !!!) Et ce matin !!! Ohhhhh ! Ma dent a disparu !!! Et un petit sous à la place !!!

Et déjà la deuxième commence à bouger ! J'ai découvert un site sympa sur la petite souris (des jeux, des explications sur les dents, des histoires, coloriages et un petit diplome à imprimé ! voici le lien : http://www.mapetitesouris.com/index.html )

Alors, maitenant le bilan de mon RDV chez le médecin....

J'avais bien noté pendant une semaine, tout ce que j'avais mangé... Première constatation : Pas de régime ! Voilà le premier mot d'ordre !

Non, il a en prescrit et il est contre... plus de dégât, une perte rapide certe, mais pour tout reprendre après c'est pas la peine.

Doucement mais sûrement !

Un bon rééquilibrage de mes repas ! Il n'y a pas de secret ! Manger équilibré ! (mon problème car le midi c'était 25% pour moi et 50% le soir !)

Petit-déjeuner : 25% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- 1 jus de fruit (frais de préférence ou pur jus mais sans addition de sucre)

- céréales (biscottes, pain complet, muesli) + confiture

- thé ou lait 1/2 écrémé (oui, pour lui, pas de soucis pour des bonnes céréales avec du lait)

Déjeuner : 50% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- crudité à tous les repas

- viande (100g) ou poisson (au moins 3fois/semaine)

- féculent ou légumes ou les 2

- un laitage (0% de préférence) ou 1 fruit

Dîner : 25% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- crudité ou soupe

- 1 viande ou 1 poisson

- 1 légume

- 1 fruit

A EVITER :

graisses d'origines animales : vache et cochon, oeufs

limiter donc les fromages, crèmes

INTERDIT LES GRIGNOTAGES et ne jamais SE RESSERVIR

En cas d'excès lors d'un repas, le lendemain : poireau !

Voilà, il n'y a pas de recettes miracles ! Manger équilibré régulièrement avec une bonne hygiène de vie (sport au moins 3 fois par semaine).

De son point de vue, je n'ai que 6 kilos à perdre (pas du mien !!!) mais il vaut mieux les perdre doucement mais définitivement !

Un prochain RDV mardi 02 décembre pour un premier bilan et une séance d'acuponcture... Et oui, le stress nous pousse aussi à manger !

Sur ce, je vais manger et je repasse après !!!

c'est reparti ! Et là c'est pour de bon !
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	76.4 kg

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commentaires

commentaires [chronologique] 1-15 de 15 | premier | précédent | suivant | dernier

posté par Fjord le 14 novembre 2008 à 17:36
Tu as bien fait de consulter. Ce médecin a bien raison et comme dit Flower tu vas ainsi perdre régulièrement. Suis bien les conseils, ne te resserres pas et fais tes courses en fonction de ce que tu peux manger. Personne n'en souffrira chez toi.
Félicitations à Ilyes pour ne pas avoir trop bougé dans son lit de façon à ne pas effrayer la souris.... dans ce cas elle reviendra la prochaine fois ! Ce qui ne saurait tarder... !
De tout coeur avec toi Lilice pour cette reprise en mains et merci de ton article moi j'ai repris un peu depuis que je vadrouille.... Je vais réagir grâce à toi !

posté par funkymouve le 14 novembre 2008 à 14:32
kikou ma belle,
je me rappelle quand j'avais perdu ma première dent, la petite souris était passée me mettre des sous sous l'oreiller lol,
et merci pour le renseignement sur le lait 1/2 car je prend plus souvent des céréales le matin une tranche de pain.
bonne journée
bisou

posté par valmac69 le 14 novembre 2008 à 14:08
val dietetique !!!!! superrrrrrrrrrrr je vais y songer !!!!!!!!!!

posté par chip le 14 novembre 2008 à 11:16
J'ai gardé toutes les quenottes de ma fille.... je sais c'est un peu nunuche....mais bon .... le premier passage de la souris est toujours quelquechose de spécial pour les enfants (et pour les mamans aussi !!!) alors voilà un petit prince berchu !!!! au fait oui oui je connais bien le père noël !!! as tu un petit message à lui transmettre ?? bisous tout plein à toi et à ton petit prince....

posté par flower01 le 14 novembre 2008 à 9:50
eh ben elle n'est pas passée ... elle se rattrapera la prochaine fois, d'ailleurs y en a 2 en préparation !
les1ères semaines je perdais facilement 1 kg voir 1,5 kg, après c'était plutôt 600 g ou 800 g. En fait il me semble que cela diminuait sensiblement avec les semaines, mais comme vaut mieux une perte régulière, c'est parfait et toujours satisfaisant, étant donné que les semaines passent tellement vite.
Tu verras dès les beaux jours tu seras toute mimi (tu l'es déjà je te rassure !!!) et toute contente de ta métamorphose !
Gros becs et bonne matinée

posté par nataliedoume le 14 novembre 2008 à 8:44
Coucou ! Ca me rassure, si le père noël choisit !!! Et des cadeaux pour tous les enfants, c'est un bon argument !!! Il croit encore au père noël Ilyès ???
Alors il a eu un sou sous son oreiller, c'est trop mimi !! Laureline, elle, en est encore au stade inverse... ça pousse !!! La pauvre, dire que quelques années plus tard, ça recommence.... C'est pô juste !!! Heureusement qu'il y a la petite souris !
Hé bien, moi je trouve que c'est "régime" quand même ton rééquilibrage alimentaire... je crois que quand même quand je fais attention, je mange plus que ça... Par contre la règle des 25 /50 /25 est à retenir, je vais essayer de la suivre d'autant plus que pour l'instant, j'ai un peu "relâché" mes efforts alimentaires...
Le footing ne sera sans doute pas pour moi non plus cette fin d'après-midi car je ne vais pas avoir le temps. J'essaierai peut-être ce week-end, mais la météo prévoit encore de la pluie... Grrrr
Bonne journée ! Bisous !

posté par poupette30 le 13 novembre 2008 à 23:08
Et bien un playmobil flach, c'est un playmonbil policier avec un flach!!!mdr voilà rien de très palpitant mais voilà!!!hihihihihi Il est chou ton fils et je suis sur qu'il s'entendrait avec Axel!!!!

posté par DelphineCuisine le 13 novembre 2008 à 21:43
Première dent, trop cool!!...tu lui fais de gros bisous!..Tu es allée chez un diet??
Hum hum..je vois, les lasagnes n'ont pas fait long feu!! hihihi! Pas grave! Gros bisous!

posté par bergotte le 13 novembre 2008 à 18:56
bonne soirée ma belle, et à demain matin....... (promis je met un nouvel article!!!!!!!) bsxbsx

posté par bergotte le 13 novembre 2008 à 18:55
sinon pour la petite souris, qu'est ce qu'elle est bien!!!!!!!! A t'elle été généreuse au moins?????
Moi je ne connais pas encore ça, mais c'est trop trognon!!!!!!!

posté par bergotte le 13 novembre 2008 à 18:54
cc ma lillice.
prochain rdv le 2 déc, alors tu as intéret a avoir des résultats, sinon non seulement je vais te botter les fesses, mais le médecin aussi!!!!!!hihihiihihi
Moi je suis plutot d'accord avec ton menu a suivre, d'ailleurs,ça ressemble pas mal au repas à suivre pour le régime 1200cal. Aller je suis sure que tu vas bien gérer!!!!!

posté par copinedemoi le 13 novembre 2008 à 18:33
oupss j'ai fait 1 fosse manip, je disé pas possible de faire 1 article pour le moment car o bureau l'ori est en panne on a 1 panne sur tout le réseau et pas possible d avoir internet ni meme aucun programme excell ou word et j'ai bien peur que cela dure jusqu'à mardi car cé 1 piece ki a cassé et ki nexiste plus donc fo attendre lundi l'installation d'un nouvo réseau, mais dés que possible je reviens, gros bisous

posté par copinedemoi le 13 novembre 2008 à 18:31
cc je te fais 1 coucou rapide , de la maison tant ke mon fils n'est pas la, désolé mais je ne peux pas faire 1 petit article pour le molment ca

posté par flower01 le 13 novembre 2008 à 13:35
coucou ! C'est trop chou les 1ères dents qui tombent ! Le mien en a déjà perdu 2, mais la 2ème il a du l'avaler car un jour à midi il s'est appreçu qu'elle n'était plus là !!!! Zut !!!!

Tu sais je fais le régime du site, et je trouve qu'il ressemble à celui que t'a donné ton médecin, sauf que sur le site il y a des féculents aussi le soir.
Il est très équilibré et permet de perdre tranquilement et sans avoir de fringales.
C'est bon avec tout ça tu vas pouvoir partir faire un beau voyage !
Mille bisous

posté par caballitodelmar le 13 novembre 2008 à 13:14
coucou, ça ressemble au rééquilibrage alimentaire que m'avait proposé mon médecin et j'avoue que ce qui s'est révélé plus efficace, par mois j'avais perdu environ 2kg avec prtant certains jours ou j'avais mangé n'importe koi sans pr autant faire une cure de poireaux le lendemain. Je te souhaite bon courage manger équilibré ça n'a l'air de rien ms ce n'est pas tjrs évident surtt en cette période.

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