bonjour à tous et à toutes, 

j'ai eu pas beaucoup de temps pour venir, j'ai été bien occupé par le démarrage de ma nouvelle activé de VDI, ou je m'éclate et qui démarre très fort, 

j'ai eu beaucoup de stress, à la maison, du changer le traitement pour l'hypertention, et les pics de tension et la fatigue sont toujours là.

le temps est déprimant, mais ça va super bien,

Petite message pour Odile si tu li ce blog : merci ,

défit réussit avec une semaine de retard mais le principal c'est le résultat : 

       - 4,5 kg en moin en tout et la balance affiche79,9  (endessous des 80 kg) ce matin après un repas au resto hier.,

en plus acitivé  samedi ; vente de galette : marche de 9H30 à 14H, qui m a beaucoup fatigué, mais super coté morale.

J'ajoute un texte que j'ai trouvé hier, vu le temps , je pense qu'une pensée pour faire revenir le soleil ne serai pas de trôp, en plus il est sympas ,à faire circuler s on veux  ,bisous, a bientôt

aurélie

Un rayon de soleil

un rayon de soleil 

Est descendu du ciel

Et depuis de matin 

Aujourd'hui c'est la fête

Refrain

Oh soleil comme tu es chaud

Chaud et doux sur ma peau

Oh soleil comme tout est beau 

Quand tu brilles tout là -haut

Le merle s'est posé

Sur une branche de pommier

Et regardant le ciel

A chanté des merveilles

Refrain

J'ai vu monsieur printemps

qui était tout content

De montrer au soleil

Toutes les fleurs nouvelles

Refrain

Bonjour, 

Hier a été à la foie une dure journée et un soulagement.

Mon employeur à mis fin à mon contrat , je n'arrivais pas à suivre la cadence, 

Je dormais 4 -5 HRS pas nuit , mon tension élévé, du stress, 

résultat : fatigue, stress, pic d'hypertension, fatigue...

En plus stagnation de ma perte de poids , qui aurait eu plus de mal si j'avais pas fait des activités sportives.

Le morale est là mais aujourd hui c'est mon dernier jours et j'a hate d'en finir.

Hier le lendemain de mon anniversaire, il m'on appris ca, j'avais emmener des croissants, du coup l'ai craqué,

Je retablit tout de suite , et ce soir tennis pour me dépenser, et demain repos, j'ai le tps pour faire du rangement fin de semaine.

Merci à toutes et ous pour votre soutient

bisous  aurélie

Bonjour à toutes, 

En début de semaine, je m'étais mis au défit pour mon anniversaire de passer en dessous des 80 kg et de bouger plus.

Je ne suis pas passer en dessous mais j'ai perdu , ( 80 ,6 ) , sur la balance - (500 KG )et ça s'est un exploi vu la semaine de stress que j'ai vécu au boulot. 

Résultat ; défit non réussit ,  mais prometteur

Pas contre j'ai bougé  ;

Mercredi , - 1 heure de Tennis ( - 529 cal.)

Samedi - 2 heures de Zuma ; ( - 1608  cal.)

(PS ; merci caranca 17 pour le tuyau sur le cacul des calories dépensées.)

Résulat : 2 ) Défit Réussit , en plus je refais du tennis mardi soir , il reste une plce ds le groupe, 

Bises a toutes et à tous 

Aurélie

Bonjour, 

vu le super tps ces derniers jours , la marche prévu a été décalé , juste un petit contre tps.

Aujourd'hui je commence mes cours de Tennis, j'en avais envie depuis longtemps. 

Les 2 derniers on été très stressants, 2 fois convoqué par la chef financière et j'ai besoin de me défouler.

Mon objectif cette semaine passé en dessous de  la barre des 80 kg diamanche.

poids ce matin 81 kg

Samedi" 2 heures de Zumba" , et je fais très attention à mon allimentation.

Bon 1ier mai , à toutes et à tous

Aurélie

Bonjour, 

C'est décidé, j'attaque la marche aijourd'hui, 

Mes collègues font une marche entre midi et deux, aujourd'hui ou la semaine prochaine suivant le temps, je parts me ballader avec eux.

- d'une part ça m'obligea à prendre le temps de manger , ( les garçon prennent le temps , car je fais que de courir entre midi et deux.

- d'autre part , l'exercice me détendra (- de stress) et en plus ca se ressentira sur la balance.

Mon prochaine achat, un compteur de pas

"MOTIVEE"

bisous 

bonne journée

aurélie

Bonjour,

Une petite pensée pour

                                          Ch0u007

qui attend aujourd'hui les résultats du casting  Dove

" Je Soutiens la candidature de marion au Grand Casting Dove."

S'il ne te prenne pas , il ne save pas se qu'il perdre.....

Bisous 

Aurélie

Bonjour, 

avec un peu de retard , je dois définir 3 moments de bonheur :

- la photos qui me définis sur aujourd'hui.com, résume très bien en elle même , un moment de bonheur en famille.

on était en vacances à port camargue dans un centre de vacances, la un faisait une ballade en bateau , un moment génial.

Quand je regarde ces photos, je ressends à la foi lajoie que je ressentais et la nostalgie de ne plus y être.

_ Ma formation que je prépare en ce moments, me permets de reprendre des études, d'apprendre et de préparer un concours qui pourras m aider à obtenir le métier que j ai toujours voulu exercer .

3° et dernier exemple : Une ballade en famille , près de chez nous au bord du lac de nantua, il y a une air de jeux pour que les filles s amuse et aussi , des canards...

VOIlà , ce sont des moments simple mais me procure du bonheur.

bonne journée