Je poste le bilan pour septembre avec un peu de retard, maintenant qu'octobre est déjà entamé depuis une semaine !

L'image que j'avais postée pour les objectifs était très bien trouvé puisque mon bilan est de -500g la première semaine, suivi d'un joli équilibrage sur le mois.

Voilà :) On verra ce qu'octobre me réserve. Un nouveau job, j'espère ! Hihi.

En attendant, on veille à l'équilibre, on bouge un peu, et on évite les trucs à l'IG trop haut.

Salut les filles!

Bon, vous m'avez donné envie de lister mes grandes lignes de conduite pour septembre moi aussi... Voyons voir...
 

Alimentation :
- Surveiller mes portions et équilibrer, continuer les légumes
- Continuer d'éviter les produits laitiers
- Penser à prendre ma tisane tous les jours
- Eviter les cochonneries mais se faire plaisir "kanmêm"
- Tester les galettes de riz ou un truc similaire pour le petit dej à la place du pain de mie (c'est sans gluten)

Sport :
- Deux séances de badminton par semaine
- Eventuellement, faire aussi des séances d'abdos ou autre

Autres :
- Mettre en place ma nouvelle routine visage (naturelle et anti-acné... je vous en reparlerais sûrement si vous voulez)
- Être gentille avec mes cheveux
- Se coucher plus tôt !!!
- Continuer de chercher un nouveau travail (pfffff)
- Ecrire

(PS : Je sais que pour certaines d'entre vous, mes objectifs sport sont très légers, mais pour le moment je n'ai pas envie de me forcer à faire plus. Là, je ne me force pas, et je me sens mieux. On verra plus tard si j'augmente ou non, pour le moment  je préfère me concentrer sur d'autres choses.)

Hey tout le monde !

Alors... Hier, une de mes collègues revient de vacances et me raconte qu'elle a pas arrêté de s'empiffrer... avant de me sortir : "toi par contre tu as fondu, c'est impressionnant !"

Wouhou ! Je ne m'y attendais pas, d'autant plus que... Bah ce mois-ci j'ai rien perdu quoi ! Ca fait plaisir

Du coup, je me suis dit, allez soyons fou, regardons ce que ça donne niveau mensuration par rapport au moment de ma reprise et au final, ça nous donne :

• Poids - 3.5kg
• Taille -2.5cm
• Hanches -1.5cm
• Cuisse -1cm

Alors, pas mal hein ?

Très rapido, juste pour garder une trace....

Reprise de 500g sur les vacances, que j'ai reperdu cette semaine.

Bilan : Rien gagné, rien perdu !

La semaine prochaine, je reprends le badminton, ça va bouger et éliminer !

Lundi 4 Aout

Pas grand chose à dire pour aujourd'hui ! J'ai encore super mal dormi du coup je suis un peu crevée... Le "kiff du jour" pour reprendre l'expression c'est que je me suis levée suffisamment tôt quand même pour avoir bien le temps de me préparer et prendre le petit déj posée à la maison (en fait, c'est mon objectif depuis une semaine car ça ne m'arrive jamais... je suis toujours à la bourre !)

Repas : 1300 kcal

Matin -  Pain aux céréales, margarine végétale, banane
Midi - Chili con tofu et riz.
Goûter - Prunes et biscuits apéro
Soir - Champignons poelés et moutarde, pain-céréales

Ah oui ! Et il faut VRAIMENT qu'ils arrêtent de me filer des échantillons de gateaux apéro gratuits au magasin parce que j'adore ça ! J'en achète jamais normalement en plus !!

Pas de sport parce que trop fatiguée et pas motivée, mais demain sans faute !

Dimanche 3 Aout

Bonne petite journée aujourd'hui. Levée "tôt" étant donné mon dodo prématuré d'hier, j'ai eu le temps de faire plein de trucs, un peu de console, mon ménage, aller au ciné (La planète des singes : sympa)... Pfiou. Pas eu el temps de sporter par contre (ou pas eu la motivation, plutôt... ! lol)
Et ce soir j'ai innové en cuisine. Bon, c'était pas très light comme dîner, mais c'était vachement bon ! Hmmm... Et comme j'en ai fait plein y'aura qu'à réchauffer pour demain midi !!

Ah si par contre, j'ai pas pu m'empêcher de boir du coca dans le goblet de mon monsieur.... mais j'en ai pas pris beaucoup et j'ai refusé ses m&m's !

Repas : 1300 kcal (seulement ?! Je m'étonne des fois lol...)

Matin -  Pain aux céréales, margarine végétale, miel
Midi - Salade saumon, oeuf, pdt, tomate, concombre
Goûter - Coca, tisane, pain aux céréales
Soir - Chili con tofu et riz.

&co : Peeling citron

Samedi 2 Aout

Je note juste vite fait mes repas pour hier. Journée écourtée car je me suis endormie en fin d'après-midi et j'ai fait ma nuit !! Pour ça que je n'ai pas dîné.

Repas : 800 kcal

Matin -  Gateaux apéro (oui je sais c'est mal !)
Midi - Curry de crevettes, riz, nectarine
Goûter - Non
Soir - Qui dort dine ? xD

Vendredi 1er Aout

Comme je le disais, cela fait deux nuits que je dors mal et je suis un peu à plat... Quand je suis rentrée du boulot ce soir, grosse envie de manger tout ce qui me passait sous la main... J'ai mangé une tartine avec du miel et une nectarine avant de mettre le ola parce que mon cerveau me hurlait de prendre une nouvelle tartine et louchait très sérieusement sur les paquets de gateaux et ça, c'était pas possible.
Bien fatiguée, je me suis endormie vers 19h et réveillée à 21h.... pffff.
Du coup, dîné tard mais très light pour compenser tout ça et limiter les dégâts. L'un dans l'autre, je me suis fait plaisir sans tomber dans l'extrême... Par contre, pas de sport pour aujourd'hui.
 

Repas : 1300 kcal

Matin -  Pain au céréale, margarine végétale, banane
Midi - Omelette, tomate et poivrons cuits, pâtes
Goûter - Pain aux céréales, margarine, miel, nectarine
Soir - Crudités et thon au naturel

Jeudi 31 juillet

Je poste encore pour la veille avant d'oublier !
J'avais pas très bien dormi, et pareil cette nuit encore... du coup je suis un peu raplapla là. Heureusement, c'est le week-end ce soir ♥
 

Repas : 1200 kcal

Matin -  4 biscuits
Midi - Poulet roti, petits pois, nectarine
Goûter - Rien
Soir - Salade composée, croque monsieur léger

Sport : HIIT

&co : Peeling citron

Mercredi 30 juillet

Je poste pour hier avant d'oublier.

Repas : 1450 kcal

Matin -  Pain au céréale, margarine végétale, banane
Midi - Poulet roti, haricots, pain
Goûter - Jus d'abricot, gâteau au chocolat
Soir - Salade, tomate cuite, pain aux céréales

Sport : repos