Voilà, la dernière goutte qui a fait déborder le vase vient de tomber. Je ne peux plus accéder à mes vidéos que j'ai mises ici en ligne. Et je ne peux plus en mettre d'autres que j'ai préparées pour vous. La page a été supprimée ou bloquée ou que sais-je (c'est pour cela que tu ne peux pas les voir, Edith).

Ce site a été une bénédiction à ses débuts. Il a permis à beaucoup de gens de se connecter, de raconter leurs problèmes au quotidien et d'y trouver des solutions pour y faire face. Mais au fil des années, le site s'est alourdi de publicité de tout genre et s'est allégé de personnes qui animaient ce forum et qui étaient de grande qualité - je pense à toi,

Et oui, je suis plutôt aoutienne, même si je suis déjà partie un peu quelques jours en juillet.

Je vais vous lâcher en peu les baskets alors, profitez-en :-)!

Et en attendant mon retour (et le vôtre) à la rentrée, une petite vidéo où je vous emmène un peu en coulisses - ce petit montage vous prouvera que je suis une coach très sérieuse, professionnelle et infaillible. Parfaite, quoi!

A bientôt? A bientôt! 

Plus d'excuses pour ne pas manger de façon saine et équilibrée. Voici une astuce pour y parvenir dans ce monde qui va de plus en plus vite.

Venez partager la vôtre ici:

https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/26006/en-forme-sans-formes/202257/defi-12-preparation-hebdomadaire.html

On revient sur notre objectif précedent en le peaufinant. Voici donc le contrôle de nos portions en pratique.

Venez partager vos idées ici:

https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/26006/en-forme-sans-formes/202227/defi-11-portions-en-pratique.html

Bonne semaine à tout le monde!

Dimanche étant revenu, voici le temps de faire ma petite analyse - et bien, cette semaine de fortes chaleurs a tout chamboulé un peu. La nuit, on dort mal, du coup, le contrôle des portions devient un peu plus compliqué, car on n'a pas forcément faim aux heures où on mange d'habitude, car il fait trop chaud - et le soir, quand enfin il fait un peu plus frais, on fait un repas de roi, qui, par la suite, perturbe le sommeil et le cercle vicieux se referme. 

La semaine qui vient de passer a donc été un peu trop destructurée à mon goût, et même si je ne vise pas l'adhérence parfaite à 100%, tous les jours, 24/24 à mes objectifs, je suis plutôt adepte du 80

Comment savoir quelle est la bonne portion sans être obligée de sortir son attirail de balance et tableau de calories? Voyons voir quels autres moyens sont à notre disposition.

La discussion à ce sujet-là se trouve ici:

https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/26006/en-forme-sans-formes/202211/defi-10-portions-et-proportions.html

Que le temps passe vite - a peine une nouvelle vidéo mise sur le blog, voici venu le moment pour faire une analyse.

Tout se passe bien, la motivation est bien là, même si elle flanche par moment maussade (tant du côté de la météo, tant de celui du moral), mais le soleil est bel et bien revenu et l'appel du maillot de bain est de plus en plus fort. Je continue à remplir mon carnet de fitness, y noter des petites astuces qui m'aident à progresser et je regarde souvent ma propre transformation de l'année dernière. Elle ne s'est pas passée en une semaine, je suis patiente et je sais que je peux atteindre de nouveaux objectifs. Alors, à quand ma prochaine é

Qu'est-ce qui vous motive? Et qu'est-ce qui vous aide à maintenir la flamme? Allons voir.

Pour me faire part de vos astuces, venez sur le groupe ici:

https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/26006/en-forme-sans-formes/202205/defi-9-maintenir-sa-motivation.html

Une semaine est de nouveau passée et je peux dire que je maîtrise bien mon petit déjeuner. J'ai réussi à inclure plus de protéines ce qui fait que je n'ai plus besoin de manger un en-cas entre le petit déjeuner et le déjeuner. Je suis contente et suis prête pour un nouveau défi.

Nous allons nous attarder encore un peu au moment du petit déjeuner, la question pour la semaine étant:

Quels aliments (j'entends en portion normale) vont vous caler pendant le plus lontemps durant la matinée, voire au-delà?

Venez-en discuter ici (groupe fermé pour préserver la confidentialité des discussions, pour faire partie des membres, veuillez demander l'admission):

https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/26006/en-forme-sans-formes/202174/defi-8-bec-sale-ou-sucre-au-petit-matin.html