Dimanche étant revenu, voici le temps de faire ma petite analyse - et bien, cette semaine de fortes chaleurs a tout chamboulé un peu. La nuit, on dort mal, du coup, le contrôle des portions devient un peu plus compliqué, car on n'a pas forcément faim aux heures où on mange d'habitude, car il fait trop chaud - et le soir, quand enfin il fait un peu plus frais, on fait un repas de roi, qui, par la suite, perturbe le sommeil et le cercle vicieux se referme.
La semaine qui vient de passer a donc été un peu trop destructurée à mon goût, et même si je ne vise pas l'adhérence parfaite à 100%, tous les jours, 24/24 à mes objectifs, je suis plutôt adepte du 80/20 (dans la semaine, je me tiens au carreau, le week-end, je lâche un peu, sans toutefois anéantir tous les efforts passés), je qualifierais la semaine, comment dirais-je, chaotique. Oui, c'est bien le mot. En plus, j'ai un peu délaissé mon carnet de motivation, car il est plein, alors il faut que je me trouve vite un autre afin de continuer à tracer mes progrès.
Je n'en fais pas un drame, on apprend de ses erreurs, et je reconduis, tout simplement, mon défi portant sur les portions (en bonnes proportions) d'une semaine et vais faire mieux la semaine prochaine. Les températures devraient revenir à la normale, donc mon sommeil aussi devrait être d'une meilleure qualité.
Alors à dimanche prochain!
