Je continue ma perte de poids avec l'aide de la diététicienne qui me suit depuis le mois de décembre. 6 Kg de moins sur le pèse personne c'est intéressant pour le moral et la forme. Le moral au beau fixe ; il fait beau, ça aide, La forme n'est pas encore super. J'oublie le corset qui n'est jamais très loin lorsque je souffre. Je continue la marche à raison de 6 Km environ deux à trois fois par semaine, à vitesse modérée et sur terrain plat et plus de séance de kiné. Pour la vie de famille, mon mari et moi sommes très heureux : notre petit fils a obtenu son bac ; il pense maintenant intégrer une formation bts. Quant à notre petite-fille, elle rentrera au Lycée et ira probablement vers une carrière médico-sociale. Concernant mon plan nutritionnel, je pense manger des féculents - 40 g de pain avec en équivalence 100 gr de pâtes, riz, semoule ... , 100 g de viande avec en équivalence 2 oeufs, 100/150 gr de poisson ...yaourt nature ou 100 gr de fromage blanc, fruit moyen (pomme, poire, orange, ...il faut bannir l'avocat et le fromage. Et vous, comment allez-vous, Continuez-vous votre programme nutritionnel ? A bientôt.

Bonjour,

Depuis le mois de Décembre où je vous annonçais que j'avais demandé l'aide d'une diététicienne, Lundi dernier, jour de mon rendez-vous avec elle, j'ai eu une bonne surprise : - 4.5 Kg, avec - 3 cm au niveau de la taille et - 4,5 cm au niveau des hanches.

Je me sens bien mieux moralement et physiquement, même si j'ai encore recours à mon corset en cas de fortes douleurs qui reviennent lorsque je dois faire un peu de ménage. J'ai repris la marche avec mon mari et nos amis : 6 kms sur terrain plat à vitesse très modérée à chaque sortie (3-4 fois par semaine) si bien que mon mari se demande s'il doit dépendre le Vtt pour un usage sur chemin plat et sans relief. D'ailleurs à ce sujet, les municipalités commencent à construire des pistes cyclables autour des villes. Bien entendu, je ne m'attaquerai pas à la Via-Rhona qui court le long du Rhône.

Pour ce plan de repas, je vous en dévoilerai un peu le principe dans mon prochain article.

A bientôt les amis(es), le Printemps arrive !

... du résultat. La perte de poids n'est pas importante mais j'y travaille. Malheureusement je craque un peu ; il y a des jours avec et des jours sans. Aujourdh'ui, j'ai craqué sur les orangette, j'en ai dégusté 5 avec mon petit café.

A bientît pour la suite de mon aventure.

Je porte toujours mon corset mais j'ai réduit la prise d'antalgique en supprimant totalement le paracétamol codéiné ; je prends donc que 3 gr de paracétamol par jour et ceci me convient si je n'ai pas trop d'activité physique.

Ma nouvelle étape consiste à demander à une diététicienne son concours pour essayer de perdre le poids qui me permettrait peut-être de soulager mes douleurs. J'attendrais le printemps pour aller marcher un peu chaque jour avec mon époux et les voisins.

Mon premier rendez-vous avec la diététicienne a eu lieu le 1er décembre dernier pour le bilan (poids, tours de taille, hanche), mes préférences alimentaires et mon plan d'allimentation personnalisé (pas trop restrictif). J'ai observé ce plan, et surprise le 14 Décembre, elle à constaté une perte de poids de 700 gr.

Je suis satisfaite du résultat même si les fêtes approchent et qu'il va me falloir faire très attention. Pour l'instant, nous n'avons acheté que les cadeaux pour les enfants et petits-enfants, cette semaine sera consacrée à l'achat des chocolats et marrons glacés et toute l'alimentation pour le 24 et le 25 décembre.

Passez, chères amies et chers amis, de très bonnes fêtes et revenez sur ce site avec de bonnes résolutions pour 2018 !

 

Passage rapide sur Aujourdhui.com pour découvrir le blog de mes amis, modification des informations personnelles et de ma courbe de poids.

Personnellement, je suis toujours en prison dans mon corset et malgré ceci je ressens quelques douleurs non seulement du côté gauche mais aussi du côté droit ; je me pose des questions.

Mes journées se limitent aux jeux de scrabbles sur internet avec trois membres de ma famille, de petits travaux administratifs pour la copro et pour nous, un peu de ménage (je n'ai pas terminé les vitres !).

Mais le soleil est là, les fêtes de Pâques arrivent, nous allons pouvoir passer quelques jours en famille et gâter nos petits même si les chasses aux oeufs dans le jardin sont de merveilleux souvenirs, nous resterons dans la tradition et leur offrirons l'oeuf ou la poule en très très  bon chocolat.

Passez, vous aussi de très bonnes fêtes et profitez des moments si précieux en famille.
 

 

Bonne Année 2017 à tous les adhérent(s) adhrent(es) qui voudront bien me lire. SANTE, BONHEUR et que tous vos projets se réalisent.

 

Un grand merci et mes amitiés aux adhérentes qui me lisent.

 

Pour faire suite à mon précédant article, nous ne sommes pas partis au bord de la Grande Bleue au mois de Septembre de peur que mes problèmes ne s'aggravent.

 

En effet, en septembre j'ai été prise de douleurs lombaires avec forte sciatique qui m'obligeant à consulter : Carole le Neurochirurgienne qui m'a opéré et me suit. J'ai dû constater avec elle après scanner que ma colonne se déformait. Elle m'a donc demandé de consulter un médecin de réadaptation fonctionnelle qui m'a ordonné un corset rigide sur mesure (à porter 6 h 00 par jour) pour redresser mon rachis.

A ce jour, mes activités (ménagères et bénévoles) ne me permettent pas de porter le corset plus de 3 h 00 par jour maximum et je constate tout de même les bienfaits de cet appareil. Je dois le porter jusqu'au printemps et je pourrais passer à la réeducation en piscine pour faire travailler ce dos douloureux.

Depuis quelques jours, je souffre d'un Zona près de l'oreille droite ; les plaques de boutons s'entendent au alentours de l'oreille, dans le cou et sur l'épaule droite. C'est une maladie virale très douloureuse même si le traitement (antiépileptique et paracétamol codéiné) m'aide à supporter les symptômes désagréables.

Je vous quitte, je dois me reposer et même dormir (effets indésirables du traitement).

Pour finir, je ne me préoccupe que très peu de mon poids ; je sais que j'ai pris 3 kg depuis mon dernier article. J'attends le printemps avec impatience pour parler régime.

A bientôt toutes et tous.

 

Un mois après l'intervention sur la sténose du canal rachidien, je rencontre Carole micro-chirurgienne "jeune" mais peut-être pas "sans expérience" et je lui fais état de ma souffrance : sciatique,  gros déficit au niveau de la sensibilité du nerf sciatique (crampes à la cuisse et au mollet et insensibilité totale au niveau des orteils du pied gauche). J'apprends que l'intervention s'est bien passée et que j'aurais pu ne plus avoir usage de ma jambe gauche (les médecins n'enfilent pas de gants pour nous faire part de leurs sentiments !). Toutefois, Carole me propose la mise en place d'un neurostimulateur pour me permettre de gérer et la douleur et l'insensibilité de la jambe gauche devenues chroniques.

Je vous fais grâce des péripéties (rdv, pose provisoire, puis définitive, et enfin suivi) ceci sur Lyon.

Aujourd'hui, grâce à mon neurostimulateur médullaire je gère mes problèmes, sur les conseils de Carole et du médecin du sport qui me suivent, je ne monte plus sur mon vélo de route. Toutefois je conserve le Vtt sur lequel je ne suis plus montée depuis 2 ans. Je ne marche qu' 1 H 1/2 deux fois par semaine avec mes batons de randonnée.

Question poids : ce n'est pas merveilleux. J'ai repris 3 kg alors qu'au mois de mars, la balance marquait toujours 71 Kg.

Alors que nous n'étions pas partis depuis 3 ans en vacances en raison de mes soucis de santé, nous avons pris la décison de partir 15 jours au bord de la Grande Bleue.

Je peux vous dire que tout va presque bien.
 

Je vous racontais dans mon article du 10 Septembre dernier mes problèmes de rachis et que je souhaitais rencontrer une micro-chirurgienne ("jeune et sans expérience") pour une éventuelle chirurgie.

je ne suis pas allée au rendez-vous prévu en Octobre ; les choses s'étant précipitées. En effet, le 13 Septembre, la sténose du canal rachidien me fait tellement souffrir que je m'adresse aux Urgence de notre CH que ne tient pas compte de ma demande puisque mon cas n'est pas une urgence vitale. Enfin, ce même jour, je suis admise en urgence à la Clinique privée dans laquelle je suis suivie et je suis immédiatement prise en charge. Dans la journée (je n'ai aucune idée du temps qui passe puisque je suis shootée), une jeune femme se présente et me murmure qu'elle interviendra sur mon rachis. Je suis opérée le 14 Septembre par la micro-chirurgienne "jeune et sans expérience" ... Après 30 jours dans un Centre de Rééducation Fonctionnelle, je rentre à la maison, soulagée (peut-être plus moralement que physiquement). 

 

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L'hernie discale (située au dessus des autres opérées) et la sténose du canal rachidien due à un mauvais allignement des vertèbres lombaires (et peut-être à un peu d'arthrose à mon âge), m'obligent à interrompre mes activités physiques (kiné et marche).

Après avoir rencontrer le chirurgien qui veut bien m'opérer, une micro-chirurgienne (on m'a dit "jeune et sans expérience") en Octobre prochain, je pense me tourner vers une clinique de Lyon spécialisée dans le domaine du rachis. A voir.

Rassurez-vous j'ai gardé mes activités plus "intellectuelles" mais le confort du fauteuil avec coquille, parfois le lit en journée ainsi que la télé où je peux me repasser les émissions ratées n'ont jamais autant été appréciées.

Et puis, inactivité = prise de poids ; j'ai pris deux kilos dont je n'arrive pas à me débarrasser.

Merci Mamoute pour tes nouvelles ; les petites enfants c'est une richesse de la nature. Ne faudrait-il pas les conserver en l'état de bébé ou d'enfant en bas âge ?

Amitiés à tous
 

Comment allez-vous ?

En ce qui me concerne, de fortes douleurs du rachis mais avec les anti-inflammatoires, les antalgiques, la marche avec mes bâtons de randonnées, les séances de kiné (massage, ballon et rameur pour étirement musculaire), la ceinture, je gère. Je rêve de reprendre le vélo (électrique) pour m'en sortir. Je ne parle pas d'intervention chirurgicale pour le moment et je n'ai pas encore pris de rendez-vous auprès du médecin qui me suis pour le mois de Juin. Question poids, je reste très stable même si le manque d'exercice physique me fait perdre un peu de masse musculaire.

Par ailleurs, je fais toujours quelques mots fléchés (le quotidien, les revues et des magazines spécialisés), je lis (actuellement "Complètement cramé ! de Gilles Legardinier que je vous recommande si vous souhaitez vous détendre et même rire), j'ai "rempilé" pour la présidence de notre copropriété et je suis devenue récemment Conseiller citoyen de notre quartier (la liaison entre les habitants et la Mairie).

J'attends avec impatience le soleil pour faire une escapade dans le midi ... il y fait plus chaud !

Voilà j'ai tout dit. A vous de nous faire part de vos soucis et vos joies.

Amicalement.