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Bonjour !
Blog de JACKICOTTE
aide blog-
Depuis Mars ... publié le 24/07/2018 à 21:35
Je continue ma perte de poids avec l'aide de la diététicienne qui me suit depuis le mois de décembre. 6 Kg de moins sur le pèse personne c'est intéressant pour le moral et la forme. Le moral au beau fixe ; il fait beau, ça aide, La forme n'est pas encore super. J'oublie le corset qui n'est jamais très loin lorsque je souffre. Je continue la marche à raison de 6 Km environ deux à trois fois par semaine, à vitesse modérée et sur terrain plat et plus de séance de kiné. Pour la vie de famille, mon mari et moi sommes très heureux : notre petit fils a obtenu son bac ; il pense maintenant intégrer une formation bts. Quant à notre petite-fille, elle rentrera au Lycée et ira probablement vers une carrière médico-sociale. Concernant mon plan nutritionnel, je pense manger des féculents - 40 g de pain avec en équivalence 100 gr de pâtes, riz, semoule ... , 100 g de viande avec en équivalence 2 oeufs, 100/150 gr de poisson ...yaourt nature ou 100 gr de fromage blanc, fruit moyen (pomme, poire, orange, ...il faut bannir l'avocat et le fromage. Et vous, comment allez-vous, Continuez-vous votre programme nutritionnel ? A bientôt.(1) commentaires
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Pour en revenir à ton régime, je présume que ce sont les rations par repas. Mon pécher mignon étant le fromage, je réduis un peu les proportions bien que je n'en mange que le midi. En ce moment la saison des noix est commencée et je me limite à 5 le midi et le soir yaourts nature avec une lichette de coulis de framboises maison compotes maison
En espérant te lire prochainement, Amitiés