17 janvier, 17° jour de mon programme "Retour vers une hygiène de vie plus saine". Où en suis-je ?

- Je fais moins d'écart que l'année dernière !

- Gros écart hier soir...   Tant pis, je m'y remets aujourd'hui !

Il faut dire que la gastro m'a fait perdre du poids, donc je suis motivée pour ne PAS le reprendre !

A côté de ça, je suis en train d'organiserun "club des gourmands" à mon travail, pour échanger des recettes et les diffuser sur l'Intranet. Mes collègues ont l'air intéressés, c'est cool !

Enfin, je garde le meilleur pour la fin : après un an de fâcherie,

Bon, mes résolutions "forme et santé" se précisent pour 2015 :

- Assister à ma séance habdomadaire de Qi Gong,

- Nager 30 min par semaine (je vais aller à la piscine avec une collègue pendant la pause déjeuner). Pas de performance sportive, mais simplement de la régularité !

- faire 1/4 d'heure de vélo d'appart' chaque semaine. Je sais, ça ne fait pas beaucoup, mais je me relève d'une période de grande fatigue. L'objectif est la régularité, plus que la performance.

Bon, malgré mes résolutions plusieurs jours que je ne me suis pas posée pour donner des nouvelles. Pour tout dire, ce soir ce n'est pas la grande forme. J'ai reçu une carte que j'avais envoyée à ma soeur, qui m'est revenue avec la mention "refusée par le destinataire" sans doute parce que le timbre est tombé (donc j'imagine qu'elle a refusé de payer les 2€ demandés par la Poste). Nous sommes en froid depuis un an, et j'avais envoyé cette carte pour tenter une réconciliation. Inutile de dire que ce retour de courrier m'a un peu cassé le moral !

Youhou ! Ca y est, ça va vraiment mieux. J'ai même pu faire un petit réveillon en amoureux hier soir avec du foie gras en entrée et une farandole de desserts. C'était peu diététique, mais ça m'a fait plaisir de... me faire plaisir, pour le dernier soir de l'année 2014.

Voici ma liste de résolutions :

- rester zen et garder ma bonne humeur

- écouter mon estomac et (ré)apprendre à distinguer la faim de l'envie de manger

- retrouver un équilibre alimentaire plus sain

30 décembre, jour J-3 avant le début officiel de ma reprise en main alimentaire. D'une certaine façon ça a déjà commencé avec une bonne gastro : clouée au lit pendant 2 jours entiers, sans être capable d'avaler autre chose de l'eau ou de la tisane. Depuis hier, je suis à nouveau sur pieds mais pas encore très vaillante côté estomac.

Est-ce un message d'approbation de ma résolution par mon estomac (et par ses copains le foie, l'intestin, etc...) qui me dit "très bonne idée de réduire la voilure, nous n'en pouvons plus" ?

J'espère quand mêm

Aujourd'hui, reprise du travail : pas simple !

Aujourd'hui encore, je vais rester concentrée sur mon objectif :

Ecouter Mes Sensations Quand Je Mange. Est-ce que j'ai faim ? Comment cela se manifeste ? Est-ce que ce que je mange est bon ? Est-ce que ça me plait ? Qu'est-ce que je ressens au niveau de l'estomac ? Est-ce de la satiété tranquille, du trop-plein ? L'envie de manger plus est-elle dans ma tête, un besoin de me remplir plus que nécessaire ?

Tout un programme !

 

La grippe se transforme peu à peu en sinusite, un peu épuisant ! La lecture du petit livre "accepter son apparence" est intéressante. Avec son approche psychologique un peu simplette, je prends conscience que j'ai du chemin à faire.

Première étape : m'accepter comme je suis, me trouver belle avec mes kilos en trop et tout ce que je voudrais changer chez moi. Ca signifie ne pas attendre d'avoir maigri pour compléter ma garde-robe : ça, ce sera pour les prochaines soldes.

Côté alimentation, je prends conscience que

2014 aura été une vraie catastrophe côté kilos : partie à 59 (pour 1,6m), me voilà à presque 67 !!! Il faut dire que l'année aura été rude, avec notamment ma reprise du travail après 1 an de congé parental. Le stress me fait manger (du chocolat, évidemment...), donc j'ai engrangé. Ca va un peu mieux : la prise de poids s'est calmée, et mes séances d'acupuncture me remette en forme peu à peu. Je reste fatiguée, donc je sais que je ne perdrai pas tout ça en 2 mois, mais petit à petit... 2015 sera l'année où je retrouverai mon poids de forme !!!