Me revoilou : les vacances de Pâques se terminent , les enfants reprennent l'école lundi mais ce joli moi de Mai ne sera pas trop travaillé avec ses ponts cette année.

Il est temps pour moi de revenir à l'essentiel : MOI !!! mdr!

Le coaching bien-être étant terminé, je vois combien il est difficile de rester sur ses objectifs quand on n'est plus tenu par un exercice quotidien !! Arfff!  Fifi est une mauvaise élève !!

Donc je me reprends dès lundi. D'autant que pour le poids c'est la Bérézina !! Adieu équilibrage alimentaire : j'ai mangé n'importe quoi, n'importe quand !!!

L'important (après la rose) étant ici et maintenant : j'

Samedi j'étais fatiguée (normal la semaine avait été chargée avec déplacement pro vendredi), dimanche avec le froid revenu et la pluie persistante mes douleurs sont revenues : du coup repos obligatoire

Mais hier re-belote, malgrè le soleil, le vent a gardé le thermomètre assez bas et j'ai du reprendre anti-douleurs, ceinture chaude et pommade anti- inflammatoire sans grand succès

Ce matin, la journée s'annonçait de nouveau difficile mais j'ai repris mon rituel relaxation : d'abord 10mn avec la petite video du blog de Cyrille, je fais le vide, je me détends, je respire, puis je m'étire pour finir en visualisant ma journée

Là je me lève pour a

Pesée ce matin : aucun changement ni en plus ni en moins !

Mon programme de coaching s'est terminé, et il m'a fait le plus grand bien : je continue à faire mes moments de relaxation, je remplie mon cahier bien-être et fixe chaque jour de petits objectifs SMART  à la manière Kaizen....

Cette semaine 3 était centrée sur l'axe beauté

Objectif réussi car j'ai remis dans mes rituels mes soins pour le corps et le visage et je ne sors plus sans être coiffée et maqui

J'ai cherché la definition du mot Bonheur sur Wikipédia et ça donne çà :

Le bonheur est un état durable de plénitude et de satisfaction, état agréable et équilibré de l'esprit et du corps, d'où la souffrance, le stress, l'inquiétude et le trouble sont absents.

Bon voilà que je néglige mon blog !! 

Il faut dire qu'avec mon cahier Bien-être qui me prend 10mn par jour, ma séance de relaxation 10mn, mes soins du corps et du visage rajoutés tous les matins plus le mini bain de soleil entre 12 et 14 heures : ben je manque de temps!!! mdr!

Je vais revoir tout ça samedi ;o)

Ceci dit je continue de poursuivre tous mes objectifs donc tout va bien !!!

Rome ne s'est pas fait en 6 jours (pourquoi 6 jours ?? Arfff!) et la nouvelle Fifi non plus

Les +++ : hier soins du visage, soins du corps, soins des cheveux maquillage avant de sortir (cela faisait plusieurs mois que cela ne m'était pas arrivé !!) 

Les ----  : hier soir j'ai englouti une pizza ENORME , sur que la quantité avalée n'était pas justifiée par mes besoins nutritionnels! Pure gourmandise ou réponse inappropriée à la gestion d'une émotion ? Je ne sais pas, j'ai du mal à faire la différence 

C'est parti pour une nouvelle semaine  !

J'ai mis en place tout ce que je pouvais faire pour ma santé ces deux dernières semaines,: analyses, examens, RDV spécialistes, traitement de fond phyto et homéo. Donc çà c'est fait! Je n'ai plus qu'à suivre l'agenda (ceci dit, cela faisait longtemps que enfermée dans mon monde rétréci par la douleur, je n'avais plus envie d'essayer et il a fallu un miracle pour que je retrouve l'énergie pour le faire : ma rencontre avec Aujourd'hui.com !)

Cette semaine je vais mettre en priorité l'axe "Beauté" : à moi les soins du visage, du corps, des cheveux, le rangement des fringues d'hiver, le tri des affaires d'été

Déjà deux semaines !! Le temps défile drôlement vite !!

Cette semaine la courbe de poids a pris le bon sens  : alors que la première semaine la balance affichait + 200g , aujourd'hui c'est - 900 g

Mais l'essentiel de ma semaine n'est pas là : j'ai vraiment moins mal au dos depuis ma visite chez le magnétiseur et ce gain me change la vie !!

Le coaching d'Adrien me permet de me centrer sur moi, sur mon bien être, sur mes objectifs et pour la première fois de ma vie je n'aborde pas un objectif de perte de poids comme une période de privation mais de plaisir !!

En plus depuis hier le soleil est là : tant mieux car comme beaucoup je

Voilà j'ai fait mon « Cahier bien-être » !

Pour répondre aux questions de mes cop's : Je dois " y répertorier mes avancées positives au quotidien mais également les situations négatives pour y apporter mon regard avec le recul et noter avec un stylo de couleur différente, quelques jours plus tard, ma vision des faits et la façon dont j'aurai pu contourner cet obstacle. "

Adrien nous conseille de nous faire plaisir en choisi

Je n'ai pas grand chose à dire aujourd'hui : hier j'ai peu marcher car un peu fatiguée, ce matin j'ai fini mes examens bilan de santé, il ne me manque qu'à récupérer les résultats de mes analyses de sang ce soir après 17h

Pour mon programme minceur je ferai mon bilan de la deuxième semaine dimanche jour que j'ai choisi pour me peser

Mais je me suis aperçue qu'il est important pour moi de passer sur mon blog tous les jours, même pour trois minutes : cela me permet de me rappeler mes engagements, de ne pas perdre de vue mes objectifs même si  ils avancent peu au jour le jour

Dans le cadre de mon coaching 5mn par jour pour mieux vivre, Mon