Si je re prends les défis de la semaine pour le défi détox :)
1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Et oui, votre capitaine aussi a besoin de soutien ! J'y suis bien allée en début de la semaine et à partir de Mercredi oupsssss 
2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également ! Pareil que pour le capitaine, je suis allée en début de semaine et après ...
3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine ça OK, je l'ai fais 
4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour Pas fais par contre si je fais la moyenne sur la semaine ça le fait je suis satifaite de moi :) et j'arrive peut être à 10000 pas par jour:)
5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune Ok c'est fait 3h de sport + 2h50 de marche dans la semaine
6) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog ou dans la discussion de votre groupe J'ai pas pris le temps 
7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...) J'ai pas fait
8) Prendre une photo de vous, bien habillée, bien maquillée ;-) Faites vous jolie et montrez nous ! ça c'est OK
9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine OK
10) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour J'y suis bien allée en début de la semaine et à partir de Mercredi oupsssss
11) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine J'ai pas fait
12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour ça c'est OK
13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter ! C'est aujourdhui
Côté poids - 800g pour moi ce qui me satisfait largement
bisous
bisous
Bravo en tout cas !!!
Bisous
CETTE ANNEE??? DANS VOTRE CAMPING???? A++
j'ai craqué regrossi bref
ras le bol de moi lol
§Bon cette semaine je mis met à fond
au moins perdre 2 kg dans le mois
moi sa me va
Bravo pour toi
bonne semaine prochaine bisou bisouuu
bisous et bon dimanche
J'espère que tu vas bien?!! Moi, je suis malade, donc fatiguée... zut alors :) mais je vais quand-même faire mes 10 000 pas hihi!
Bientôt la dernière semaine de défi va commencer :-)
Gros bisouuuus
J'aimerais bien venir à une journée positive mais le soucis c'est que j'habite en belgique et que c'est compliqué dans ma vie en ce moment,mon mari c'est fait opérer la semaine dernière,c'est la 6ème opération depuis 2004, 5 de l'épaule a cause d'un accident de travail et une pour une hernie!
Donc voila le problème à mes kilos en trop!C'est dur de voir l'être que l'on aime souffrir car il souffre et pour le soulager on lui donne de la morphine!donc comme tu le constate c'est très grave.
Voilà un petit résumé.
Et je sais que si ce problème s'arrangeais je retrouverais ma ligne sans problème mais la s'est pas prêt de s'arranger! Je sais je ne suis pas optimiste mais cela fait 8 ans que l'on galère! holala je n'avais jamais fais le calcul des années difficiles et la tout a coup cela fais mal,8 ans!!!
Sinon si vous envisagé de venir a bruxelles ou Namur pour une journée positive alors je pourrais venir,on ne sais jamais!
Bisou Anelor et bon dimanche!