Si je re prends les défis de la semaine pour le défi détox :)

1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Et oui, votre capitaine aussi a besoin de soutien ! J'y suis bien allée en début de la semaine et à partir de Mercredi oupsssss
2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également ! Pareil que pour le capitaine, je suis allée en début de semaine et après ...
3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine ça OK, je l'ai fais
4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour Pas fais par contre si je fais la moyenne sur la semaine ça le fait je suis satifaite de moi :) et j'arrive peut être à 10000 pas par jour:)
5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune Ok c'est fait 3h de sport + 2h50 de marche dans la semaine
6) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog ou dans la discussion de votre groupe J'ai pas pris le temps
7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...) J'ai pas fait
8) Prendre une photo de vous, bien habillée, bien maquillée ;-) Faites vous jolie et montrez nous ! ça c'est OK
9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine OK
10) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour J'y suis bien allée en début de la semaine et à partir de Mercredi oupsssss
11) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine J'ai pas fait
12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour ça c'est OK
13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter ! C'est aujourdhui

Côté poids  - 800g pour moi ce qui me satisfait largement