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Blog de AneLorDabo
aide blog-
Le bilan du samedi :) publié le 21/01/2012 à 08:41
Si je re prends les défis de la semaine pour le défi détox :)
1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Et oui, votre capitaine aussi a besoin de soutien ! J'y suis bien allée en début de la semaine et à partir de Mercredi oupsssss
2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également ! Pareil que pour le capitaine, je suis allée en début de semaine et après ...
3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine ça OK, je l'ai fais
4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour Pas fais par contre si je fais la moyenne sur la semaine ça le fait je suis satifaite de moi :) et j'arrive peut être à 10000 pas par jour:)
5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune Ok c'est fait 3h de sport + 2h50 de marche dans la semaine
6) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog ou dans la discussion de votre groupe J'ai pas pris le temps
7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...) J'ai pas fait
8) Prendre une photo de vous, bien habillée, bien maquillée ;-) Faites vous jolie et montrez nous ! ça c'est OK
9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine OK
10) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour J'y suis bien allée en début de la semaine et à partir de Mercredi oupsssss
11) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine J'ai pas fait
12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour ça c'est OK
13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter ! C'est aujourdhuiCôté poids - 800g pour moi ce qui me satisfait largement
(23) commentaires
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j'adore ta photo.....est ce que tu la prends avec la webcam de l'ordi? faut que j'essaie de faire ça aussi.....sans être une nulle, je suis toujours très empruntée là dessus.
bisous ma belle et très bon week end.
bon beh c'est pas grave si tu n as pas fait tout les défis en plus tu doit etre débordée
- 800gr ça c'est génial bravo moi mon bilan je le fait le lundi mais je crois encore qu il n y a pas de pertes et je crois savoir pourquoi (je ne mange pas assez je n utilise que 800 à 900kcal par jour c'est peu hier j ai essayé de manger un peu plus pour dépasser les 1000 et me rapprocher des 1200 on verra
Alors par contre je me demande comment tu fais quand tu releve tes cheveux pour que tu ai une coiffure sympa car moi j essaie de faire le même genre que toi et je n y arrive pas du tout pourtant la longueur de mes cheveux arrive au cou j essaie de trouver une coiffure sympa pour le mariage de ma soeur qui approche et grrr et aller chez le coiffeur je n aurais pas le temps car je dois lui faire sa piece montée et son bouquet de mariée
Bon je te souhaite un bon week end bisous
tu es superbe sur la photo....ça donne envie de se faire belle et de mettre une petite touche de fantaisie avec une grosse pièce colorée!!! un bijou ou un foulard.....Mais depuis mercredi, mon corps me lache...pffffffff déchirure musculaire au mollet à une séance de taiso et ce matin, je me suis réveillée avec le nerf sciatique douloureux et une nuque raide!Le top pour bosser....Mais ce n'est pas grave,je vais bien, je vais être à l'écoute de ce corps qui me demande de le laisser tranquille, et je vais en profiter pour .............ne rien faire!!!! je pense qu'il faut que j'y pense aussi......Et je vais prendre le temps de lister des points essentiels pour la réussite de mon inscription sur ce site.....Bisoux à toi et bon samedi avec ta famille....