coucou les filles

voila j'entame ma 1ere journée de protéines, et pour m'aider à ne pas craquer j'ai quelques astuces minceur piquées ça et là sur internet :

Le citron regorge de bienfaits ! En plus de sa très forte teneur en vitamine C, il a la grande capacité d’éliminer les toxines. Véritable détoxifiant du système digestif et des reins, le citron est idéal pour accompagner les régimes amaigrissants.

Le citron, en plus d’être faible en calories, a l’avantage d’agir comme un coupe faim et de faire passer les envies de sucre. Excellente source de fibres, la pectine que contient le citron ralentit l’absorption des sucres par l’estomac et procure une sensation de satiété qui peut durer jusqu’à quatre heures !

Interdit chez DUDU en boissons, vous pouvez néanmoins arroser vos poissons ou crustacés

Mincir avec les tisanes

Définissez votre cas, et prenez deux/trois tisanes par jour pendant trois semaines.

TISANE ANTI-CELLULITE

Vos plantes : la queue de cerise, riche en flavonoïdes et sels de potassium, elle est diurétique et favorise l’élimination de l’eau et des lipides des tissus, donc des capitons. La reine-des-prés, par sa richesse en acide salicylique, est anti-inflammatoire et participe à la réduction des oedèmes liés souvent à la cellulite. Les feuilles de bouleau, dépuratives et diurétiques, ont une action désinfiltrante. Pour une tasse, mettez une cuillerée à soupe de ce mélange (à parts égales). Faites bouillir 2 minutes et infuser 10 minutes.

• Astuce : le grignotage favorisant la cellulite, si vous n’arrivez pas à vous en passer, prenez en plus par jour une tisane anti-grignotage.

TISANE ANTI-GRAISSES

Vos plantes : le fucus favorise la combustion des lipides, notamment grâce à sa richesse en iode. L’artichaut renferme de la cynarine qui favorise l’élimination des toxines accumulés dans l’organisme à cause du surpoids. La reine-des-prés draine l’organisme.

Pour une tasse, mettez une cuillerée à soupe de ce mélange (à parts égales). Faites bouillir 3 minutes et infuser 10 minutes. En cas de problème thyroïdien, ne prenez pas cette tisane.

• Astuce : si vous voulez à la fois atténuer un problème de surpoids (graisses) et de cellulite, prenez par jour une tisane de chaque.

TISANE ANTI-BALLONNEMENTS

Vos plantes : la sauge est anti-spasmodique et active la digestion. La boldo favorise la sécrétion de la bile.  Le cumin prévient les ballonnements.

Pour une tasse, mettez une cuillerée à soupe de ce mélange (à parts égales). Faites bouillir 3 minutes et infuser 10 minutes.

• Astuce : limitez le stress, il favorise les ballonnements.

TISANE ANTI-GRIGNOTAGE

Vos plantes : la mélisse calmante, freine le grignotage. Le maté vert atténue légèrement la fringale.

Pour une tasse d’eau bouillante, mettez une cuillerée à café de ce mélange (à parts égales) et  laissez infuser 10 minutes.

• Astuce : buvez cette tisane à la place d’un grignotage.

L'AGAR AGAR

L’agar-agar est un extrait d’algues rouges 100% naturel qui gonfle au contact de l’eau et permet de préparer des petits plats légers et rassasiants en quelques minutes. Vendu, le plus souvent, sous forme de poudre blanche, il s’incorpore à toute sorte de préparation et se gélifie en dessous de 40°. Affichant 3 calories par gramme, c’est un ingrédient inodore et sans saveur, riche en fibres solubles aux propriétés légèrement laxatives. Son avantage ? Il capte les graisses, les sucres et les toxines avant d’être évacué par l’organisme. D’où un énorme succès auprès des personnes souhaitant faire un petit régime ! D’ailleurs, les Japonaises ont depuis longtemps adopté cet ingrédient miracle, contenant aussi des minéraux et des oligo-éléments.

Comment l’utiliser ?

Soit avant les repas pour un effet coupe-faim : il suffit alors d’en mélanger à son thé une cuillère à café et de le boire encore chaud. Soit tout simplement en l’ajoutant à toute sorte de préparation (sauces, confiture trop liquide, flan, terrines ou mousse au chocolat…), à raison de 2 grammes pour 50cl, pour obtenir une texture gélifiée ultra-légère. L’agar-agar ne fait pas de grumeaux et se conserve très longtemps grâce à ses actifs anti-bactériens.

Voila mes petits conseils du jour, si vous avez ,vous aussi des astuces, je suis preneuse!!

bonne journée à toutes