Bon avant d'entamer ma seconde séance de COACH CLUB (urban dance et abdo) (oui je sais il est tard.. ben quoi ma journée n'a que 24 heures ? Mouais il m'en faut + Monsieur + ! - En parlant de çà... Môssieur a bcp + de vacances que moi dans l'année, et un métier pas toujours speed pour autant, Môssieur est en vac avec Bibou mais il ne fait rien dans la maison en même temps, contrairement à moi... moi pas de vac depuis juillet, retour avec rush estival de locations jusqu'à il y a peu... et pas de vac prévues avant... fin février....... Mais Môssieur roupille sur le canapé invariablement les soirs avant que j'eus fini de coucher Bibou.... quel piment !!!!!!!!!!!!!! Pfffff et c'est limite si je me fais pas engueuler de... ne pas pouvoir... RIEN FAIRE.... mais j'ai la maison entière à ranger (un de ces jours...) des placards en passant par les armoires et j'en passe, du linge par dessus la tête... les devoirs, les courses, les papiers, les projets, les liens à maintenir avec famille et amis, les repas, le ménage, les jeux et activités avec Bibou et en plus je m'efforce pour redevenir "potable" de maigrir et donc de pratiquer du sport... le soir, pendant mes pauses (pourtant sacrées et dévouées au farniente pour rienquemoi), pffffffffffffffff je suis over là ! Excuses moi si çà se sent que je me sens un peu... comment dire... débordée ? 

Revenons à nos moutons, excusez moi pour cette parenthèse... domestique.......

La semaine prochaine s'annonce... ingérable pour le régime... aussi comme les tentations seront les midis, j'ai décidé de faire invariablement un dîner de rattrapage faute d'avoir des midis SUPER DIET... ce sera substitut HP parce que c'est protéiné, parce que c'est light, parce que c'est multivitaminé, bcp plus qu'un repas même équilibré à 200 calories........ Toutefois je ferais gaffe les midis même si 2 restos sont prévus et un Beaujol'pif au boulot....... J'ai déjà demandé à copine du déj n°1 de faire sushis (pour moi sashimis, soupe miso et crudités - voire fruit - pas de riz !), le déj n°2 se fera dans ti resto préféré de chez préféré : on y mange hyper goûteux mais super équilibré tant en portions qu'en qualité, et toujours pas de dessert pour moi, ma préférence allant à l'entrée, indéniablement ! - Beaujol'pif alors là... une autre histoire....... mais un verre + qq amuses bouches et un fruit feront l'affaire.........

Pas moyen de faire sport cette semaine lors de mes PAUSES travail.... Mais elliptique, coach club, piscine, zumba au programme en soirées.......

Et donc j'ai décidé... après cette semaine de déj fous de passer à la vitesse supérieure pour le régime, inspiré de fricker : 

Matin :  40 gr pain + purée d'amande ou 15 gr beurre + déca au lait d'avoine + fromage blanc

Midi : viande + légumes + une lichette de bonne huile (colza à froid, olive à chaud) + fruit

Soir : poisson + légumes + yaourt (et si pas faim ou pas l'temps substitut HP)

Craquage autorisé et ne devant pas donner lieu à culpabilité : un carré de choco noir avant 16 heures

Et sport tous les jours si possible, peut être avec inscription à la salle de sport.......

BON WE à vous, je file sur COACH CLUB !

Séance effectuée hier soir (urban dance)

et Rebelote ce matin à jeûn avec le Body Sculpt, ma potée mijote depuis une heure, je file petit déjeuner et faire ménage, linge avant de déclarer être en week-end.