Après la journée de demain -où je m'efforcerai de maintenir malgré l'exception du jour un quota de - de 1500 calories-

Semaine sans écart en vue sur la base (toujours hypocalorique of course) du FRICKER TGV mais comme il l'autorise avec tartine le matin.......... au lieu du fruit

MENU TYPE :

MATIN : Tartine de pain complet ou seigle, 10 gr de beurre ou sylphide, café au lait (pour le laitage) + yaourt ou FB (si j'y arrive) (on peut aller jusqu'à 2 voire 4 laitages, surtout si on prend pas de pain)

MIDI : viande "à satiété" + légumes + en facultatif : fruit et/ou yaourt (pour moi fruit de préférence)

SOIR : viande blanche ou poisson "à satiété" + légumes + en facultatif : fruit et/ou yaourt (pour moi yaourt en facultatif)

Bon une invitation jeudi midi m'obligera à déj au resto mais je ferai SAGE, promis ! Si on va à mon resto préféré ce sera facile, pas de dessert (j'en prends rarement), des protéines et des légumes, coooool ! Et le soir par contre c'est resto anniv pour chéri... viande grillée et je prendrai des haricots à la place des frites !

Bon ok je vois pas de grand changement par rapport à mon alimentation ordinaire... Tant pis l'idée de coller à un régime "connu et reconnu" m'aidera à garder le cap....... GOOOOOOOOOOOOOOO !

Aujourd'hui une marche de 3 km, 150 abdos et 50 fessiers, 30 mn d'elliptique..... sans oublier des lessives et des lessives....... pffff çà compte pas z'êtes sûres ? Un bol de fromage blanc en guise de dîner cause repas du midi... ARGHHH