Quand on vous dit "corde à sauter", vous vous revoyez dans la cour de récréation... A l'époque,  vous vous souciez peu de vos kilos .. Aujourd'hui, vous voyez davantage la corde à sauter comme un bon moyen de rester en forme et vous avez raison : plus qu'un jeu d'enfant, la corde à sauter se révèle un sport complet, l’un des meilleurs en cardio-training !

Facile à pratiquer et peu élevé côté coût, la corde à sauter est excellente pour la santé :

• Elle renforce le rythme cardio-vasculaire
• Elle renforce la respiration
• Elle améliore l’équilibre
• Elle augmente l’endurance
• Elle améliore la circulation sanguine et permet de prévenir l’apparition de varices
• Elle augmente la tonicité musculaire
• Elle améliore la détente verticale
• Elle permet une meilleure fluidité des mouvements
• Elle améliore la posture
• Elle aide à brûler les calories

En bref, c’est un sport quasi idéal ! De nombreux sportifs s’échauffent en sautant à la corde, notamment les boxeurs : cela leur permet de maintenir leur poids en fonction de leur catégorie, mais également de gagner en rapidité de jeu de jambes.

Pour vous permettre de situer la corde à sauter par rapport à d’autres sports, voici les équivalences pour 15 min de corde à sauter :

• 30 min de footing, de squash ou de hand-ball
• ¾ d’h de ski, de foot ou de natation
• 1 h de volley

Sachant que ces temps de pratique sportive permettent de brûler près de 200 calories, la corde à sauter est un bon moyen de se muscler rapidement et de perdre quelques rondeurs disgracieuses, comme la culotte de cheval.