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Blog de zaboune54
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LEITMOTIV : REGIMEEEEEEEEEEEEEEEEE publié le 22/03/2012 à 12:00
30 mn de vélo + ellipique : fait !
Menus sous contrôle et surtout contrôle des quantités pour garder place aux petits plaisirs sans les calories en trop !
Et d'ailleurs je vous mets une petite recette que je viens de recevoir, qui a l'air sympa et raisonnable...
Flans aux crevettes
Ingrédients
- 250 g de petites crevettes roses cuites
- 4 oeufs
- 1 dl de crème liquide allégée
- 1 dl de lait demi écrémé
- 10 brins de ciboulette
- 10 brins de persil
- 2 pincés de noix muscade
- sel
- poivre.
- Recette
Les oeufs : laver et ciseler les herbes. Décortiquer les crevettes et les couper en morceaux de 1 cm. Casser les oeufs, les fouetter, ajouter la crème, le lait, les herbes, la noix muscade, le sel, les crevettes, et mélanger.
La cuisson : verser le mélange dans des ramequins, les poser dans la partie supérieure d’une cocotte à vapeur, la mettre sur feu vif et laisser cuire 10 minutes environ, jusqu’à ce que les flans soient pris.
Conseils
Pour servir : ces flans se dégustent chauds ou tièdes, accompagnés de tranches de pain de campagne (ou de baguette) légèrement grillées et d’une salade de petites pousses.
Je vous souhaite une bonne journée et on garde le cap REGIME ! Piskon est là pour çà !
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de seigle beurré + café au lait + jus de pamplemousse Déjeuner : Jambon + tomate + yaourt + 1/2 mangue Goûter ou snack : Infusion Dîner : Concombre sauce yaourt + surimis, miam ! Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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et maintenant, petite soupe maison fraises yaourt nature et zouuuuuuuuuuu canap ou dodo...en ce moment,je suis une vraie marmotte et le pire c'est que je suis naze en me levant (après tout de même 9h00 de sommeil ,en trop peut être????)
Gros bisoux;j'ai un peu la dalle et surtout zhom est là!!!!!! et promis je tente encore un article!!! si si soyons folle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Et bravo, tu gères à merveille !!!