Vite fait car plein d'énergie ce matin après ruminage en bonne et dûe forme dans mon lit avant de me lever (eh voui mercredi je bosse pas !) :

- du ménage (carreaux... pfffiouffff ! il y a du soleil, profitons en !)

- petit déj tardif mais avec pain frais et dans les règles régime !

- mini-courses histoire de préparer un truc bon pour midi (et régime) vu qu'auj pas piscine non plus pour cause de p'tit loup un peu enrhubé !

- soin-massage visage offert par ma cousine (je sers de cobaye pour nouveau soin)

- aprèm jeux avec p'tit loup et voilà !

- 30 mn d'elliptique aussi au programme

Et... roulement de tambour SVP.... UN KILO d'atomisé ! Yes ! Lâche pas Zaboune ! çà çà motive ! SEPHORA prépare ton lait corporel ANGEL, encore 1000 gr et j'arrive avec mon bon de 20% en main !

Menu du jour : 

Matin : pain + beurre + café au LAIT + orange pressée

Midi : blanc de poulet mijoté avec courgette, aubergine, tomate, poivrons et épices ! + 30 gr fromage

Soir : cabillaud, soupe de potiron maison + yaourt

Comme promis la tite recette pour demain : 

CREPES HYPERPROTEINEES :

Pour 1 personne (2 crêpes) : 70 gr de maïzena + 1 oeuf + 100 ml de lait + arôme (beurre,  ou si juste pour des sucrées :  fleur d'oranger, vanille etc...) si vous le souhaitez, et hop dans une crépière huilée au sopalin ou sur crêpière électrique !

Pour la salée vous avez le choix : jambon, saumon, tomates, champignons, un chouille de frometon (chèvre j'adore !), cancoillotte le fromage le moins gras qui existe,  et j'en passe !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pour la sucrée : canderel en poudre, compote, c'est vous qui voyez !

Bonne journée les miss !