Ce régime amaigrissant est basé sur un programme hypocalorique pauvre en féculent. Il garde un bon équilibre alimentaire pour satisfaire vos besoins nutritionnels, vous sentir bien et maigrir dans de bonnes conditions sans carence ni frustration.
Il est basé sur une ration journalière quotidienne de 1200 kcal, soit près de 2 fois moins de calories que ce que vous brûlez chaque jour. Si vous suivez la règle du « booster », les kilos superflus vont fondre rapidement et sans fatigue. Rappelez-vous : tout est une question d'équilibre, de plaisirs gustatifs et de bons choix alimentaires.
Si vous êtes prête à suivre un régime facile, équilibrée et motivant, alors suivez attentivement ce programme préparé par notre diététicienne nutritionniste. Il vous permettra de garder le plaisir de manger en choisissant mieux vos aliments. Au bout de deux semaines, vous devriez déjà pouvoir faire le deuil joyeux des 5 kilos ainsi envolés. Si vous désirez le prolonger, rajoutez cependant une portion de féculent complet à l'un de vos repas.
Les petits déjeuners de ce régime amaigrissant sont toujours constitués de la même façon :
- 1 boisson (thé ou café) sans sucre ou édulcorée
- 2 à 3 tranches de pain (complet, seigle, au son)
- 1 noisette de beurre (allégé ou non)
- 1 produit laitier : yaourt nature, bol de lait ou fromage blanc
- 1 fruit frais au choix ou un petit verre de 100% pur jus
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Blog de zaboune54
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BOOSTER DU SITE publié le 29/01/2012 à 21:32
Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !
Régime booster : pour maigrir vite et sans fatigue.LU 14445 fois COMMENTÉ 141 fois
TAGS: calories, régime amaigrissant
AUTEUR : Delphine MichelAucun défi minceur n’est impossible, maigrir de 5 kilos en deux semaines pour être belle et augmenter son pouvoir de séduction cet été, c’est LA mission du régime amaigrissant à 1200 calories !
Voici la structure alimentaire des déjeuners :
- Une entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 150g de viande maigre, poisson ou 3 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choix
Voici maintenant la structure alimentaire des dîners :
- Option : entrée de crudité(s) au choix + 1 vinaigrette légère
- 100g de viande maigre, poisson ou 2 œufs
- 250g de légumes cuits
- 1 produit laitier maigre
- 1 fruit frais au choixMerci Mamgoudig pour ce rappel sur cette autre version où on ne zappe pas les fruits... Tu me tentes, tu me tentes...
En fait c'est quasi kif-kif avec le programme FRICKER...aussi...
Faut que je me décide d'ici demain matin... booster AJ ou booster COHEN "Le grand Mensonge" ????
ce qui est certain c'est que je dois me serrer la ceinture pour perdre un peu... OR avec ces régimes, j'ai l'impression de manger + que mon ordinaire........
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