Hum... au risque de passer pour une girouette....

Faute de résultats probants, en l'absence TOTALE de témoignages et après discussion avec mon doc hier soir (aïe tendinite !), et après petit déj ce matin, plongée dans lecture divers ouvrages dont celui de COHEN : 

Je me re-re-prends... en main mais version COHEN BOOSTER

Tant pis pour les fruits pendant 15 jours !!!!!! 

et çà tombe bien ma corbeille est pauvre, j'achèterai seulement ce qu'il faut pour les doudous.

Le reste c'est que du bonheur : j'aime la viande, le poisson, le fromage et les légumes ! J'adooooooore le pain mais je fais gaffe depuis si longtemps que ce n'est pas insurmontable de toutes façons je n'en mange plus qu'au tit déj (sauf craquage !).

En route Cocotte ! (et je sais que Mamgoudig me suit, yes ?).

Je dois travailler psychologiquement sur ce fruit manquant à l'appel quotidien mais çà va aller ! Dans 15 jours je le réintègre à mon déjeuner !

Mon menu du jour : 

Matin : ai pas fait çi (chrono) ou çà (COHEN booster) mais tit déj plaisir avec MINI PORTIONS : 

Déca avec lait de soja + une orange pressée + 30 gr pain avec une goutte de confiture de fraises (merci mam) + mini pain choc ramené par zhom + ohhhhhhh la cata mais il le fallait c'était trop chou : un bonbon en forme de coeur offert par petit loup !

Midi : rosbif (200 gr environ) + poêlée méridionale (200 gr) + 30 gr fromage

Soir : 200 gr poisson (maquereau vapeur) + endives en salade avec dés de comté (30 gr) ou bien yaourt

Pour ce qui est des matières grasses, je suis COHEN depuis longtemps : colza à froid voire noix, olive à chaud et petites portions

J'ai adoré les pages 198 ET 199 et alentours... concernant les régimes et son analyse synthétique qui colle à ce que je pense depuis longtemps mais avec des mots mis dessus... çà résonne !

PETITS OBJECTIFS DU JOUR :

Ménages, lessives (ben voui....)   presque fini

Footing  ok 

Ranger mon bureau

Cocooning, jeux

et ... régime....... LOL