Je souffre comme beaucoup d'entre vous, de cette attirance au sucre ou en cas de crise de cette attirance vers le réfrigérateur et là c'est dur à gérer. J'étais une adepte des "crises de VIE" et du "yoyo kilos" Un nutritionniste m'a donné un régime à 1700 cal qui me conviend parfaitement. Mais dans tout les cas pour tenir, il faut se forcer a manger aux heures des repas en mangeant de tout dans des quantités limitées, et surtout des féculents au repas de midi.

Quant aux crises de boulimie, elles ont en plus des origines d'ordre psychologique. Une personne autrefois active qui se retrouve à la maison, même un week end c'est dur !!!J'ai réussi a combattre ces maux tant bien que mal en me disant que j'avais le temps de perdre. Je ne culpabilise plus et je me fais plaisir en prenant une ou deux friandises quand mes enfants en ramène ( au début, le plus dur  c'est de savoir s'arréter) puis je fais attention le soir et je mange une soupe et une petite salade composée mais simple. Surtout, j'évite d' avoir à la maison trop de gateaux tous prêts ou des bonbons, j'ai pris le parti de préférer leur faire moi même les gateaux, les crèpes .... etc. Et les enfants aiment que l'on prennent le temps de gouter avec eux, je prends un yaourt aux fruits 0% et un fruit. Précision, mes enfants ont aujourd'hui 19 et 15 ans et nous goutons toujours avec autant de plaisir ensemble.

A la maison, il ya un pot de nutella, de confiture avec + de60% de fruit, des barres de chocolat, mais c'est tout !!. Autrefois, les petits casses croutes, le paquet  de bonbon ( salé, sucré ) tout y passait, et la culpabilité en plus d'avoir cédé, c'est le cercle vicieux!

Mais le plus important est de réaprendre à s'aimer et de recommencer à s'occuper de soi !!!!

Maintenant, je m'aère l'esprit en allant marcher seule, en famille ou avec des amis, au moins 1 heure, le samedi matin et le dimanche matin (je travaille la semaine ), en vacances c'est presque tout les jours. C'est très important car quand vous faites un peu de sport, vous reprenez votre vie en main, alors que nous les femmes nous nous oublions pour nos familles, et pour notre travail. Donc plus de place, plus de temps pour s'occuper de notre petite personne. Ca c'est important, pour réussir un régime il faut réaprendre a aimer notre corps et se forcer à trouver une petite heure de temps en temps pour soi, essayez on y arrive. Le plus dur c'est de commencer, après on a vite le moral et les bénéfices se retrouve sur la silhouette et la confaiance en soi qui revient.

Si cette fois, j'ai pris autant de poids c'est parce qu'a nouveau je me suis mis entre parenthèse, j'ai repris mes études et je n'ai pensé pendant ces 3 dernière années qu'a réussir mon cursus universitaire et trouver un meilleur poste avec plus de disponibilité pour ma vie de famille (J'ai été personnellement artisant pendant 18 ans!) Mais j'en avait conscience, je ne pouvais pas tout mener de front : équilibre familliale, travil et études, je ne pouvais que m'oublier dans tout ça !!! J'ai réussi mon pari et je pense à nouveau à moi et tout le monde si retrouve : moins d'agressivité dans le vie de tout les jours, et même dans le couple mon mari aime me voir m'entretenir et essayer de retrouver un équilibre ! Et les kilos déscendent d'eux même avec juste un petit peu d'éffort !!!

Oh autre chose ! la balance je n'y monte vraiment que pour mettre à jour ma courbe de poids, le samedi. Je me suis fixé une perte mensuelle d'environ 4 kilos par mois. Car il faut se dire que sur quatre semaines, il y en a 1 ou l'on perd bien, 2 ou malgrès tout les éfforts la perte sera minime et décevante, une ou l'on ne va rien perdre, et ça c'est un cycle normal, alors pas de panique !!!

J'espère que mon expérience aura pu vous aider ou qu'elle vous fera réflechir aux raisons qui vont font craquer car quand on les comprends c'est plus facil à gérer et aux moyens qui peuvent vous convenir pour réussir !!!!! Bon courage à toutes. Isabelle