1 litre d'eau et la boire à la maison ou la transporter au boulot

 j'accepte le defi de nicnac

(Trouver sur le NET)

• Il faut boire beaucoup d'eau, surtout lorsque l'on est au régime (cela permet d'éliminer les toxines) ;
• Pour éviter les sensations de faim, n'hésitez pas à boire de l'eau entre les repas ;
• Il est préférable de manger un fruit que de boire son jus, car les calories ingérées sont mieux perçues par l'organisme ;
• Il ne faut pas abuser des boissons sucrées, y compris de celles contenant des édulcorants. Car cela favorise la prise d'aliments caloriques (par une sorte de « saturations » des papilles gustatives) ;
• L'alcool doit être consommé très modérément, car il peut diminuer l'oxydation des graisses ;
• Il n'est pas utile de modifier sa prise de boisson au petit déjeuner ;
• Enfin, inutile de s'interdire une boisson en particulier. Il suffit de faire attention et de garder le réflexe : lorsque j'ai soif, je prends de l'eau, les autres boissons sont avant tout des aliments plaisir…