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Blog de yvanne60

aide blog

  • belle journée
    publié le 03/04/2012 à 22:58

    bonsoir les amies , j'espère que votre journée à été bonne , il à fait beau et chaud et ce soir

     il pleut , la terre à besoin d'eau , donc merci la pluie, la météo prévois du temps maussade  pour le week-end de pâques , faudra faire avec.

     

    aujourd’hui mon podomètre à bien fonctionner ,ce matin nous avons fait les courses et cette après midi  je suis partit avec olga une heure ,les a rbres sont en fleur la nature expose de partout

    résultat : 8786 Pas.

    j'ai pas calculer tout les glucides et protides aujourd'hui , les calorie oui , c'est trop long à trouver  pour chaque aliment ,

     

    ca matin petit dej :

    café noir, 2 t de pain de seigle  5 g de fruit d'or, 1 t de lerdamer

    1yaourt nature et 1 petite orange ,

     

    MIDI:

     50gr salade de pissenlit (un peu amer maintenant )

     30cl vinaigrette maison (50 cal)

     150gr endive poché, sauce verte au pousse d'ortie et ail des ours

    80gr de blanc de dinde

    100gr de quinoa cuit

    1 yaourt nature maison,      1 expresso

     

    17h 1 carré de chocolat noir 35 cal et 1 clémentine 35 cal

    SOIR :1 bol de soupe de potiron et éclat de châtaignes

    30gr de jeunes pousse 1 tomate , vinaigrette

    2 tr de pain de seigle 1 tr de 50gr de jambon

    1 flan agar agar

     

    dans la soirée  1 petite pomme

     

    c'est toujours le soir que mon compte calorie et le plus haut et c'est peut être sa qui freine la pete de poids , puisque c'est plus utilisé

    demain j'irai à nouveau à la maison de retraite , alors sur ces lignes je vous souhaite une bonne fin de soirée et une douce nuit

    bisous à toutes 

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 367 cal
    Déjeuner : 368 cal
    Goûter ou snack : 70 cal
    Dîner : 471 cal
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1276 kcal
    (1) commentaires



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  • seringuat 
    publié le 04/04/2012 à 00:51
    Bonsoir Yvanne,
    Merci de ta visite.

    Bravo tu l'emballes ton podomètre.
    Hier, je pense que tu as fait certains pas plus petits que ceux que tu as mesuré, ce qui fait que ça n'enregistrait pas pendant un moment.

    Je trouve que tu ne manges pas beaucoup...je mange plus que toi!
    Dans le programme qui m'est conseillé, les féculents du soir sont diminués, s'il y en a dans la soupe, pas en plus, sinon, 1/2 ration (l tr de pain) par contre, je mange plus de protéines que toi.

    Il me semble que c'est plutôt bien ce que tu fais et que tes résultats sont
    pas mauvais non plus, on ne peut pas fondre comme neige au soleil!
    Là où tu ajoutes la marche...ça va être parfait...ajoute DP Dame Patience!!!

    Je vais copier une de tes recettes de gâteau, j'ai promis pour demain et les miss ont envie de goûter!..moi aussi...sourires.

    Bonne nuit et bonne suite demain. Ici, il ne pleut pas, mais le froid est revenu. Jolie ta photo. Merci.

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