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belle journée
publié le 03/04/2012 à 22:58 |
bonsoir les amies , j'espère que votre journée à été bonne , il à fait beau et chaud et ce soir
il pleut , la terre à besoin d'eau , donc merci la pluie, la météo prévois du temps maussade pour le week-end de pâques , faudra faire avec.
aujourd’hui mon podomètre à bien fonctionner ,ce matin nous avons fait les courses et cette après midi je suis partit avec olga une heure ,les a rbres sont en fleur la nature expose de partout
résultat : 8786 Pas.
j'ai pas calculer tout les glucides et protides aujourd'hui , les calorie oui , c'est trop long à trouver pour chaque aliment ,
ca matin petit dej :
café noir, 2 t de pain de seigle 5 g de fruit d'or, 1 t de lerdamer
1yaourt nature et 1 petite orange ,
MIDI:
50gr salade de pissenlit (un peu amer maintenant )
30cl vinaigrette maison (50 cal)
150gr endive poché, sauce verte au pousse d'ortie et ail des ours
80gr de blanc de dinde
100gr de quinoa cuit
1 yaourt nature maison, 1 expresso
17h 1 carré de chocolat noir 35 cal et 1 clémentine 35 cal
SOIR :1 bol de soupe de potiron et éclat de châtaignes
30gr de jeunes pousse 1 tomate , vinaigrette
2 tr de pain de seigle 1 tr de 50gr de jambon
1 flan agar agar
dans la soirée 1 petite pomme
c'est toujours le soir que mon compte calorie et le plus haut et c'est peut être sa qui freine la pete de poids , puisque c'est plus utilisé
demain j'irai à nouveau à la maison de retraite , alors sur ces lignes je vous souhaite une bonne fin de soirée et une douce nuit
bisous à toutes
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | 367 cal |
Déjeuner : | 368 cal |
Goûter ou snack : | 70 cal |
Dîner : | 471 cal |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1276 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Merci de ta visite.
Bravo tu l'emballes ton podomètre.
Hier, je pense que tu as fait certains pas plus petits que ceux que tu as mesuré, ce qui fait que ça n'enregistrait pas pendant un moment.
Je trouve que tu ne manges pas beaucoup...je mange plus que toi!
Dans le programme qui m'est conseillé, les féculents du soir sont diminués, s'il y en a dans la soupe, pas en plus, sinon, 1/2 ration (l tr de pain) par contre, je mange plus de protéines que toi.
Il me semble que c'est plutôt bien ce que tu fais et que tes résultats sont
pas mauvais non plus, on ne peut pas fondre comme neige au soleil!
Là où tu ajoutes la marche...ça va être parfait...ajoute DP Dame Patience!!!
Je vais copier une de tes recettes de gâteau, j'ai promis pour demain et les miss ont envie de goûter!..moi aussi...sourires.
Bonne nuit et bonne suite demain. Ici, il ne pleut pas, mais le froid est revenu. Jolie ta photo. Merci.