Bonsoir les amies , coco m'as charger de vous dire qu'elle à des soucis en ce moment et ne peut pas venir sur le site , son papa à fait un malaise cardiaque et à du être hospitalisé , et sa maman aussi aujourd'hui.

donc nous pensons fort à elle et lui souhaitons force et courage

gros bisous Colette , tu est dans ma pensée.

pour moi sa va mieux , je recommence tout doucement, j'ai même fait une petite promenade avec Olga.

coté  menus je reste toujours dans le léger et j'espère dégommer les grammes pris la semaine dernière.

demain mes filles rentrent de la Martinique , je vais faire le gâteau aux pommes avec le son d'avoine et il faudra que je fasse aussi 2 cakes muffins que ma fille veut emmener au boulot jeudi matin  à l'occasion de son anniversaire, humm l'odeur de chocolat , vais je pouvoir y résister !!!!!!

dans mon repos forcé j'ai quand même réussi à tricoté déjà 5 écharpes

une amie m'as apporter 6 pelotes à tricoté et une autre m'en avais confier 2  jeudi , il me reste 4 pelotes à tricoté , mais dès que je peut à nouveau bougé bien et faire mon ménage correctement , c'est fini le tricotage , alors j'ai quand même un peu bougé , les mains et bras , c'est mieux que rien .

mes menus de hier

matin , café noir , 50 gr de baguette finlandaise , 1 yaourt nature et 1  kiwi.

une cruche de thé vert dans la matinée

a midi :salade de mâche , vinaigrette allégé , 100gr de kasha (sarrasin grillé) 1 escalope de céleri avec 20 gr de comté

( escalope =2 tr de céleri épaisse cuite , au milieu le comté , je fait rissolé dans 1 noisette de marg, c'est délicieux, j'aime beaucoup)

1 yaourt nature , 1 café

16h 1 orange

soir : soupe de légumes, 2 tr de pain de seigle, , pâtée de poulet à la provençale et 3 olives verte.

1yaourt nature et une pommes.

Sur ce bonne semaine à toutes , gardez votre motivation,  vives les sereines