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Bonjour !
Blog de xenalvg
aide blog-
repas du1er mars 2012 publié le 01/03/2012 à 19:53
voilà ce que j'ai mangé aujourd'hui!
au niveau calorique c'est un peu élevé mais je n'ai pas du tout grignoté ni pris de collation donc je suis plutôt satisfaite
mon 1er objectif est atteint: depuis hier j'ai supprimé le grignotage
dans 5 jours, avec la reprise du travail je commence mon 2ème objectif : bouger plus avec la marche
dans 1 mois je commence mon 3ème objectif si tout va bien: réduire le nombre de calories /jour
si vous avez des conseils à me donner ou des remarques n'hésitez pas à laisser un commentaire
amitiés
céline
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de mie, Margarine à 80% MG, au tournesol, en barquette, Boisson cacaotée sucrée, au lait, Sucre blanc, Chicorée et café, poudre soluble Déjeuner : Saucisse alsacienne fumée ou Gendarme, Chou vert, cuit, Pomme de terre, cuite à l'eau, Huile de tournesol Dîner : Tarte aux légumes, Semoule au lait, rayon frais, Gruyère Verres d'eau : 5 Calories consommées : 3433 kcal (2) commentaires
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prends soin de toi c'est important bisous
je me permets une reflexion...
C'est beaucoup trop elevé. On doit jamais jamais dépassé les 2000kcal.
Mais c'est deja formidable que tu aie reussi a banir les grignotage je t'encourage a ne pas lacher a continuer bravo!
Si je puis me permettre des suggestions sur tes menues.
je vois qu'au petit dej tu rpends 2 boissons. entre nous les calories liquides sont les plus traitre à eviter le cacao sucrée. Perso c'est un Mug de café au lait ou de ricorée au lait avec 1 sucre (je em suis habitué progressivement à 1 seul sucre)
1 à 2 tranche de pain de mie ou 2 biscottes sans sel. St hub 41. et de temps en temps pour le plaisir du miel ou de la confiture d'abricot.
midi 1/3 viande 1/3 legumes 1/3 féculents pareil le soir. je me permets en dessert fromage blanc/ miel ou fruit frais ou comporte et parfois du gateau (maison)
à 16h amandes (non traité non salé) et dattes
prends soin de toi ma belle prends soin de toi
gros bisous