j'essaie un nouveau régime,

depuis des années j'essaie mais avec vous je me sens prêt à nouveau,

il y a aussi le fait que ma mère soit malade d'une tumeur pour me décider,

avec elle nous avons eu pendant des années un lien fusionnel,

mais  là enfin elle me lâche un peu, elle s'occupe d'elle,

tout cela est plutôt positif pour nous deux,

nous allons nous occuper de nous chacun de notre coté et il y a du boulot pour les deux;

moi même j'avais fait un régime appelé instinctothérapie mais qui a été trop provocateur pour mon entourage,

cela m'a entrainé même dans l'autodestruction, dans tous les domaines de ma vie

ce que j'ai retenu c'est qu'avec beaucoup de crudité on peut assainir ses intestins,

mais comme j'avais cette relation fusionnelle avec ma mère, j'ai compliqué les choses,

voici le régime suivant que je met en place, il est simple,

car étant dialysé depuis l'age de  16 ans, j'ai accumulé la constipation,

ce qui fait qu'aujourd'hui j'ai beaucoup, même que tout mon surpoids se trouve dans le ventre, j'ai de petits membres non musclés en plus,

beaucoup de crudités en entrée,

et c'est l'essentiel, je pense enfin ainsi régler mon problème de constipation:

poireau vinaigrette

carottes rapées,

betteraves cuites,

salade,

concombre, tomate, etc...

des crudités , légumes crus de préférences avec une petite sauce,

puis le plat

principalemetnt du poisson,

un sucre lent (pate, riz, pomme de terre)

fromage, de préférence le roquefort à cause des bactéries,

dessert:

yaourt soya (j'évite les produits laitiers)

fruit, et quelques frutis secs pour le calcium et pour terminer le repas

voilà un régime qui n'est pas du tout contraignant,

j'évite au maximum charcuteries et viandes (sauf en cas d'invitations)

je me sens pr^êt à le faire,

aujourd'hui et demain avec vous sur aujourd'hui.com,

merci de votre soutien,

bisous et bonne journée,

xavier

je viendrais vous tenir au courant de l'évolution même si je suis très confiant, je sais qu'entre ce qu'on dit et ce qu'on fait il y a parfois de la marge.

bon courage à vous aussi