Blog de wass_princess
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Régime : les 10 conseils pour pas craquer |
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Simples et pratiques, les trucs pour assurer son régime, sans se faire violence. |
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1 –
Si t’es étudiant et que t’habites seul, fais tes courses avec une liste
précise et le ventre plein. Sinon, évite d’accompagner ta mère au
supermarché, mais file lui une liste ou des consignes pour qu’elle te
ramène des fruits et pas du beurre de cacahuète.
2
– Mange de tout y compris des patates et des nouilles. Le secret c’est
les associations d’aliments (steak + nouilles au fromage = 0/20 ! Mais
nouilles + tomates et huile d’olive c’est 20/20 !). Se priver c’est se
frustrer ! Il faut jouer la carte de la variété des couleurs et des
saveurs.
3 – Bois au moins 1,5 litre de liquide par jour : de l’eau, du thé, des tisanes, pendant et en dehors des repas.
4 – Ne saute jamais de repas et surtout pas le petit déj’ !
5 - En cas de fringale terrible, prends un fruit ou un yaourt.
6 – Bouge-toi ! Gym ou piscine, marche à pied, plutôt que de prendre le bus et prends les escaliers plutôt que l’ascenseur.
7
– Si tu craques, n’en fais pas un drame ! Prends au moins du plaisir à
déguster ce gâteau au chocolat et après on n’en parle plus ! Fais plus
de sport ce jour-là et reprends ton régime.
8 –
Ne t’affame pas ! Si tu fais un régime trop pauvre en calories, tu
multiplies tes chances de craquer et aussi de regrossir après !
9 – Descends un peu de ta balance ! Pèse-toi une ou deux fois grand maximum dans la semaine. Inutile de se peser tous les jours.
10 -
Ne te fixe pas d’objectif irréalisable. Perdre 500 g à 1 kg par semaine
est raisonnable et réaliste. Au delà, c’est n’importe quoi. |
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gros bisous
Marilyn
on ne se connais pas mais je suis tombée par hasard sur un de tes coms et là je dois avouer je suis subjuguée....,
c'est génial autant de volonté, alors là je dis bravo,
j'ai 30 kgs à perdre et pas trop de courage , ton chéri doit être fière de toi,
je te souhaite bcps de bonheur avec ton nouveau corps,
tu es resplendissante et très belle
Mille Bisous