l autre jour, je suis tomber sur un site ou les entraineur sportif expliquer ce qui etait efficace pour perdre du poids mais cela depends aussi de votre disponibilité au niveau du sport ....et bien c est tres simple il faut dépenser plus de calories que l on consomme dans notre journée comme ca on maigri sans exeption moi je mange en moyenne 1000 calories par jour alors je fait 2 heures de patinage = 808 calories dépenser + 1 heure de cardio un truc que j ai chez moi j ne sais pas le nom = 600 calories en moins deja la 1408 calorie de depenser sans compter les 30 min que je marche pour me rendre a la patinoire = 121 calories de depenser sans compter la marche rapide que je fait durant 30 a 45 min par jour mais il faut que j avoue il est assez rare ke je vais toute faire ce que je viens de dire en 1 journée j alterne comme la marche rapide c est bcp plus l été que j en fait mais au moins 2 fois par semaine je prends une bonne marche de 1h30 au moins l hiver je fait mon truc de cardio de 1 h le patinage 2h..... et je voulais vous dire aussi quand on ne fait rien disons assis devant la télé et regarder un film on depense 70 calories pour 1 heure donc en fesant 2 activité physique a grande depense caloriques vous perder en moyenne proche de 2000 calories par jour !!!
bon courage pour perdres les kilos récalcitrant!