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Blog de wannebe
aide blog-
surpoids=sciatique publié le 15/08/2012 à 12:12
Bonjour,
J'ai 25 ans et je suis une hôtesse de caisse, je passe mes heures assise, une bonne façon de prendre du ventre...!
Il y a 6 mois, je pesais 68 kg pour 163 cm, je faisais trés attention à ce que je mangais, plat équilibré, suppresion de graisses, grignotages ect... et 3 fois de sport par semaine, le resultat était trés bon; 6kg de moins , j'étais dans la bonne voie, mais j'ai flanché, j'ai tout simplement arrêté de faire attention, j'ai pris 9kg, aujord'hui, je pése 74 kg, à la suite de cette prise de poids, j'ai des probléme de dos, une siatique, je me suis rendu compte à quel point je me néglige au point d'avoir des probléme de dos à mon âge, alors j'ai décidé non seulement pour perdre, mais pour prendre soin de mon dos, pour éviter d'autre complication comme; une hérnie discale!.
Aujourd'hui, je fais du sport tous les jours, cardio+fitnesse et quelques exercices pour le nerfs sciatique, je suis à mon 3 éme jour, j'ai toujours ces douleurs sciatique, je consulte un medecin pour ça.
Le surpoids est un vrai probléme de santé, physiquement et mentalement, sur lequel faut se pencher serieusement, pour la motivation et la vonlonté, faut penser à sa santé chaque jour car les complications peuvent venir à tout moment.
(2) commentaires
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wannebe publié le 17/08/2012 à 12:03Merci gisele pour le conseil ;-)
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malone publié le 16/08/2012 à 18:20bonjour, l'équilibre alimentaire c'est pour la vie, apprendre à mieux manger presque tout éviter les sucres, les graisses(les diminuer)manger des légumes verts,des légumineuses(lentilles ,haricots blancs, boulgour, quinoa)et des protides(viande grillée, poisson oeuf, jambon)ne plus manger de gateaux,,chocolat, glace, confiture,etc....)boire de l'eau, thé vert, tisane, tu peux composer tes repas ainsi il y a pleins de légumes du soleil en ce moment; et faire du sport tous les jours(marcher, monter les escaliers, etc,....)sur le site tu as pleins d'experts en nutrition, en sport, en beauté, en psychologie, bienvenie et courage bisous gisele
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