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Bonjour !
Blog de vini85
aide blog-
J'ai enfin trouvé MON sport !!!! publié le 22/09/2009 à 09:07
Je n'ai jamais été sportive ... en + de cela j'ai de gros problèmes de genoux (pb rotuliens) ...
J'ai essayé il y a quelques mois le jogging ... j'arrivais à courir 45min mais à quel prix ? Les 2 jours suivants je boitais !!!
J'adore marcher ... me ballader dans ma nouvelle région du JURA ... dans les montagnes !!
Et bien voilà j'ai enfin trouver MON sport ... celui que je vais enfin faire avec plaisir et qui ne me fera pas de mal à mes genoux !!!
LA MARCHE NORDIQUE
- C'est de la marche avec des bâtons spéciaux.
- La Marche Nordique est bonne pour la santé.
- C'est une activité très tendance.
- Cette activité procure un effet bénéfique sur toutes les parties du corps avec un maximum d'effet.
- La technique de la marche ressemble à celle du ski de fond et est facile à apprendre.
Les avantages de la marche nordique:· est facile à apprendre et à pratiquer (aucun passé sportif n'est nécessaire),· recommandé aux personnes souffrant de problèmes de genoux ou de dos,· soulage les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules,· idéale pour perdre du poids,· plus efficace que la marche sans bâtons (dépense énergétique supérieure à 400 kcal/h au lieu de 280 kcal/h)· dépense jusqu’à 46 % de calories et d’oxygène en plus qu’une marche au même rythme,· donne une impression de sécurité même sur sol relativement glissant,· entraîne l’endurance aérobic et muscle le torse,· meilleure performance cardiovasculaire et abaissement de la tension artérielle,· augmente le transport d’oxygène dans tout l’organisme,· peut-être pratiqué à tout âge,· occasionne peu de courbatures,· prévention de l’arthrose et de l’ostéoporose,· plaisir en groupe,· diminution du stress,· accessible à toute personne qui désire commencer une activité physique et qui veut se bouger.Je suis donc entrain de me renseigner pour savoir où je peux pratiquer ce sport !!!
Bonne journée
(4) commentaires
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