Coucou,
S’ayez la piscine est rempli bon heuuu elle doit faire 14° c’est un peu frais non !!!lol
Demain c’est le bilan avec mon amie de notre mois du « BIEN ETRE » … Elle a perdu 3kilos et moi ce matin j’en ai repris 1 rrrrrrrrrrrrrr … Elle avait raison quand un jour elle m’a dit que je n’y arriverai pas !!!!! enfinnnnnnnnnnn
Je continue car j’ai vraiment envie de perdre du poids …. objectif 51kilos pour le 24 juillet … Ce matin 53,700 kg !!
Ci-dessous mon plan alimentaire ; je vous remercie de me dire ce que vous en pensez :
Matin = 3 tr pain complet ou céréales ou son etc ….avec beurre allégée + café au lait écrémé sans sucre
QUESTION : Pourquoi on me dit souvent de ne pas prendre café + lait ???
Midi = Crudités + poisson ou viande + légumes + 1 tr pain complet avec fromage allégée + 1 café avec un ti chocolat
Goûter = Rien ou 1 fruit ou 1 yaourt … je vais essayer de ne rien prendre
Soir = Crudités ou Soupe + Blanc de dinde + 100g de féculents cuits sans MG + 1 yaourt 0% et 1 fruit
QUESTION : Mes crudités je les accompagne souvent d’une sauce vinaigrette que je fais moi même avec 1cc huile d’olive …. Cé bon ça aussi ???
Je prends des féculents à chaque repas car je sais que je ne tiendrai pas longtemps autrement et je reprendrai vite comme en mars où j’ai tout repris après 1 semaine ….
Alors d’après vous est-ce que je peux perdre en faisant comme cela ????
Je continuerai bien sûr à faire du sport ….
Merci de vos conseils ….
(3) commentaires
bisous
aller ne décourage pas !!!! les derniers kilos sont les plus durs !!!
bonne journée et bon week end !!!