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Blog de vini85
aide blog-
PATIENCE = MAITRE MOT !!! publié le 13/03/2009 à 09:18
Coucou,
Ca va ce matin les amis ??? Moi j'ai la mega pêche ça sent le printemps ... et je suis trop fière de mes performances d'hier !!!! Ben oui faut se féliciter .... lol
Sport = 160 abdos le matin + 160 abdos le soir + 38 min de wii fit (cé précis mais j'ai arrêté car cété l'heure du bain !!) + 1h de danse ...
Alimentation = Zéro écart ....
Voilà ce matin je me suis pesée et ben rien de perdu ... mais je sais qu'il faut que je sois patiente ... il parait en plus quand on reprend le sport que l'on perd peut-être pas au début .... alors PATIENCE !!!!
Et ce matin en pensant à ma tite Ninette et ben j'ai fais 160 abdos ... et oui je suis partie et rien ne pourra m'arrêter ....
Nous nous encourageons également avec ma tite Grib ... car nous sommes dans la même galère ... Environ 5kilos à perdre depuis des années ... Donc là nous avons décidé d'agir et ....
Mon repas : Petit déj = 2 tr pain complet beurre allégé + café au lait / Déj = Tomate et endive en salade + Poisson + haricots beurre + ratatouille + 1 fruit / Gouter = Galettes maïs ou de riz + 1 thé / Diner = Soupe + oeufs + légumes + fromage + salade
Aujourd'hui également défi avec ma tite Leomath soit : Zéro écart et du sport : Pour elle 5 km aller / retour en marche rapide pour boire le café sans gâteau chez sa copine et pour moi ... footing abdos et wii fit !!!
Donc là mes amis : Je compte VRAIMENT VRAIMENT SUR VOUS POUR QUE JE GAGNE MON COMBAT QUI ME SUIT DEPUIS DES ANNEES !!!!
(8) commentaires
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j'accepte ton invite avec plaisir..
En fait je n'ai pas suivi de régime précis... je calculais juste le nombre de calories que je devais absorber en fonction de ma dépense énergétique journalière.. régime à environ 1200 calories, et bien sûr du sport tous les 2 jours.. aujourd'hui, je continue à faire du sport régulièrement et manger ne me pose plus de problème..j'ai perfaitement stabilisé mon poids, les jours où je bouge moins, je mange plus léger.
En tout cas tu as raison d'être fière de toi, ne lâche rien..et pour perdre du poids , pratique un sport d'endurance minimum 30-35 min tous les 2 jours. Si cela te semble trop diffcile commence par 10 mn puis augmente chaque fois de 5mn, le corps à souvent besoin d'un petit temps d'adaptation.
et puis aujourd'hui c'est pareil !!
c'est bon t'as fait tes exercices ??? moi c'est fait, 60 abdos, vélo et stepper ! demain, je me fixe 80 abdos + 10 min sur mon petit stepper .
pour ce que tu m'a dit sur mes repas, j'ai laisser un petit com sur mon blog ! vas voir ...
on va y arriver c'est moi que te le dit !!!!! le combat on va le gagner !!!
gros bisous
continue et tu verras que tes efforts payeront !! et arrête de te peser tous les jours !!!!
allez bonne journée et profitons de ce beau soleil !