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Blog de vini85

aide blog

  		• FAUT PAS QUE JE RELACHE !!!
    publié le 11/03/2009 à 10:49

    Coucou,

    Hier soir je me suis prise en photo en sous-vêtement pour que j'ai le déclic de reprendre le régime et de me bouger les fesses !!!!

    Mon dieu pffffff l'horreur ....

    J'ai décidé ce matin de reprendre le régime d'une copine. Elle l'a fait il y a environ 1an elle a perdu 6kilos environ et surtout n'a pas repris...

    C'est un régime sur 4 semaines ...

    Je vous donne ci-dessous la phase 1 qui se fait pendant 2 semaines :

    Régime de la nutritionniste Catherine Serfaty-Lacrosnière :
     
    Phase 1 (à faire durant 2 semaines)
     
    Petit Déjeuner :
    -          1 laitage nature sans sucre ou édulcolorant (soit yaourt 0% - FB 0% ou 20% - Ptit Suisse 0 ou 20% / Eviter yaourt fruits même 0% trop sucrés)
    -          Thé ou café sans sucre ou édulcolorant
    -          2 tranches de pain à fibres (pain aux céréales, de seigle, noir, de son, complet)
    -          10 grammes de beurre allégé (soit environ 1 petite plaquette individuel)
     
    Déjeuner :
    -          Crudités (Uniquement tomate / concombre / céleri / salade) avec vinaigrette (soit 1 cc huile d’olive + 1 CS d’eau + vinaigre balsamique + herbes provences + moutarde + citron)
    -          Viande blanche ou rouge maigre, poisson
    -          Légumes à volonté (privilégiez les légumes verts / salade, haricots verts, courgettes, brocolis, poireaux / mais aussi les tomates)
    -          Un laitage nature ou un fruit
     
    Collation :
    -          Thé ou eau (minimum 1,5l / jour) + 2 à 3 galettes de riz ou de maïs soufflé
     
    Dîner :
    -          Soupe (40 cal/100g) ou crudités
    -          Poisson, viande blanche ou œufs à la coque ou pochés
    -          Légumes cuits
    -          1 portion de fromage allégé à moins de 10% de MG + salade verte, sauce citron/vinaigre
     
    Vous en pensez quoi ????
     

    (4) commentaires


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  • grib 
    publié le 11/03/2009 à 14:56
    bah il est trè bien ce régime !!! tu peux foncer !!!
    en même tps il n'est pas sorcier , c'est juste une alimentation équilibrée !!!
    gros bécots !
  • AneLorDabo 
    publié le 11/03/2009 à 13:21
    Bon je trouve ça plutôt pas mal comme régime de toute façon une chose est sûr que c'est équlibré donc ça ne peu pas faire de mal!!! Bon moi en ce qui te concerne j'avance mais ce qui serai bien et si ça t'interesse on pourrait se faire une conf call pour en parler et je pourrai te conseiller. Et moi bein je me ferai la main!!!lol Alors deal accepté??? Si oui on se colle un rendez vous comme si j'étais déjà pro, ok?
  • CyrilleDabo 
    publié le 11/03/2009 à 12:13
    ça me semble pas mal tout ça !!
  • nanou008 
    publié le 11/03/2009 à 11:13
    coucou ! bet ce regime na pas lair mal du tout mais ptetr un peu trop restrictif nan ? lol. Tte façon il a été fais par une diététicienne donc il est forcement bon. Bon mercredi bisoux

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