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Blog de vavamimi
aide blog-
3ème jour publié le 16/04/2009 à 14:08
Bonjour, j'entre dans mon troisième jour de coatching et pour le moment tout se passe bien.
Ma peur, comme d'habitude, le week end. Cette fois ci je ne vais pas craquer, en plus dimanche dans mon régime, j'ai quartier libre mais c'est pour ca que je vais gacher tout mes efforts. Hein oui j'ai raison!!!!
Aujourd'hui le temps est gris, frais et pluvieux, rien à voir avec hier où je fesais de la bronzette à cette heure ci.
D'ailleurs j'ai pris de belles couleurs, déjà toute bronzée.
Ce matin, exceptionnellement, j'ai déjà fait mon sport:
-exercices fesses et cuisses + 15 minutes d'abdos.
je serai bientot comme caCette après midi 45 min de cardio + 10min de power maxx.
Ce midi encore des oeufs, je vais le remplacer par du poulet avec des carottes.
Je vous souhaite à toutes une
J'essayerai de passer vous voir.
Gros bisous
Bilan cardio aujourd'hui:
- 20 min de vélo elliptique
- 15 min de vélo d'appart
- 10 min de tapis de course
- encore des abdos
mon alimentation Petit-déjeuner : petit pain au lait-café Déjeuner : poulet§carottes rapées Goûter ou snack : pommes Dîner : yaourt Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (16) commentaires
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Aujourd'hui, si tu as le temps un peu de sport, ou mieux, sorti au grand air avec ta fille, une bonne ballade ca fais du bien!
gros bisous et bon courage.
je viens aux nouvelles??? ... tout va bien on dirait !!!
ALORS pour le we c'est pas possible TUNE PEUX PAS TOUT FOUTRE EN L'AIR SUR UN SEUL WE !!!!!!!!!!!!! je sais c'est duuuuuur; moi aussi j'ai encore 2 invits ce we et je me suis promise de resister à tout ce qui est trop calorique !!! chips, alcool, desserts, sauces... tant pis mes hotes ne m'en voudront pas j'espère... IL FAUT TENIR tes efforts doivent PAYER NENETTE !!!! ALLEZ pas de jour libre, c'est pas bien, ça !!!! hihi... enfin je vais arreter car j'ai l'impression d'etre de la gestapo !!!
GROS BISOUS et bon we....
sniff snif la bronzette !!! le soleil revines lundi...
Tu m'excuses, je n'ai pas été trop présente ces jours -ci...Mea culpa...Alors, je vois que tu es motivée à bloc!!! Cool, continues comme ça, ma belle et tu vas être superbe cet été en maillot de bain...Je vois que tu t'es mis au sport; je sais c'est trés important de travailler entre autre ses abdos....Allez, bon courage et prends soin de toi...
Bises de Roseline!!!
je suis desolé je viens juste de voir ton mess!
je te souhaite une bonne nuit!
gros bisous et a demain en pleine forme
Comment ce passe ta journée, tu tient le coup?
Je te souhaite plein de courage, et surtout une toujours aussi belle motivation!
gros bisous
bisou
bon weekend
bisous
pleins de gros bisous d'encouragement !
bonne journée
Bisous
Adeline