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Blog de vavamimi
aide blog-
3ème jour publié le 16/04/2009 à 14:08
Bonjour, j'entre dans mon troisième jour de coatching et pour le moment tout se passe bien.
Ma peur, comme d'habitude, le week end. Cette fois ci je ne vais pas craquer, en plus dimanche dans mon régime, j'ai quartier libre mais c'est pour ca que je vais gacher tout mes efforts. Hein oui j'ai raison!!!!
Aujourd'hui le temps est gris, frais et pluvieux, rien à voir avec hier où je fesais de la bronzette à cette heure ci.
D'ailleurs j'ai pris de belles couleurs, déjà toute bronzée.
Ce matin, exceptionnellement, j'ai déjà fait mon sport:
-exercices fesses et cuisses + 15 minutes d'abdos.
je serai bientot comme caCette après midi 45 min de cardio + 10min de power maxx.
Ce midi encore des oeufs, je vais le remplacer par du poulet avec des carottes.
Je vous souhaite à toutes une
J'essayerai de passer vous voir.
Gros bisous
Bilan cardio aujourd'hui:
- 20 min de vélo elliptique
- 15 min de vélo d'appart
- 10 min de tapis de course
- encore des abdos
mon alimentation Petit-déjeuner : petit pain au lait-café Déjeuner : poulet§carottes rapées Goûter ou snack : pommes Dîner : yaourt Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (16) commentaires
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Je vois qu'on reprend courage en même tps !!! Bravi pour ta semaine bien sportive ! Le sport ça permet de se sentir bien dans son corps donc bien dans sa tête ! Pour ça rien de tel que qqch qui vide bien, piscine, footing ect !
Bisous la belle !
Allez, ne t'inquiète pas pour ce week end, je serrais avec toi pour que tu ne craque pas!
Mon conseil, dimanche mange un plat qui te fait plaisir, jte dis pas de faire une orgie de nourriture, mais si tu as vraiment envie de quelque chose, eh bien mange le en quantité raisonnable, car trop de frustration c pas bon.
Je te fais de gros bisous, je suis ravie que tu sois sur la bonne voie, surtout continue ainsi.
et puis je picole le we, enfin raisonnablement je te rassure mais voilà, ça fait aussi des calories tout ça!
je te soutiens 100%, gros bisous cocote, vas-y tu peux le faire! hophophop on se motive!!!
courage ma belle tu vas y arriver
bonne journée et bon sport !!!
bisou
tu tiens le coup et c'est génail ! !
Ici aussi le temps n'es plus à la bronzette mais aux parapluies alors on fait avec et on s'occupe de la maison (faut bien de temsp en temps...)
Moi aussi en ce moment je suis motivée et efficace alors j'espère que cela va payer samedi sur la balance.
gros bisous et bonne fin de journée