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Blog de unregime
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secret de madonna publié le 12/07/2008 à 21:59
2 cuillerées à café de graines de lin dans de l'eau, le matin au réveil. Des légumes et du poisson à volonté. En « grignotage », graines de courge ou de tournesol.
Elle fait vingt minutes de jogging tous les matins depuis plus de quinze ans, au saut du lit, avant d’avaler quoi que ce soit. Ensuite, elle boit un litre d’eau, et attend encore une demi-heure avant son petit-déjeuner.
The Machine. Déjà, à l’époque de « Like a Virgin », on ne voyait qu’elle en train de courir dans les rues de L.A., encadrée par ses gardes du corps. Pionnière de la star sportive, elle a tout fait : musculation, danse, fitness… Ces dernières années, la « material mom » de deux enfants a développé une approche plus spirituelle, jusqu’à devenir
une sorte de « fitness guru ».
Fitness plan : rien qu’en y pensant, on a des courbatures : 2 à 3 heures d’ashtanga par jour, la forme de yoga
la plus physique, plus du Pilates, de la musculation, de la natation, du cycling. Sans oublier l’équitation, lorsqu’elle est dans son manoir en Ecosse. Madonna est aussi une folle des machines : elle possède une Power-Plate (plate-forme vibrante) et une Cardio Wave (appareil de cardio qui sollicite beaucoup les fessiers). Et, quand elle prépare un show, elle enchaîne 10 heures de danse avec Jamie King, son chorégraphe.
Routine diète : bio et macrobio. Des céréales complètes tous les jours, des protéines végétales plutôt
qu’animales, des sucres naturels (sirops de riz, d’érable, sucre d’orge)... La star fait tellement attention
à ce qu’elle mange qu’elle ne va que très rarement au restaurant. « On ne peut, dit-elle, jamais être vraiment sûr de ce qu’on a dans son assiette. »(0) commentaires
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