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Blog de unregime
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regime slim data publié le 12/07/2008 à 21:39
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Les personnes à la recherche d’une hygiène de vie.
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Ce régime est basé sur l’index métabolique des aliments ou Slim Data (impact sur le métabolisme et sur le poids). Les aliments sont classés en fonction de leur Slim Data en 3 catégories : vert pour les aliments à consommer à volonté, orange pour ceux à manger modérément et rouge pour ceux rarement autorisé et à combiner avec les aliments verts.
Le régime Slim Data se répartit en 3 phases :
1. 21 jours pour perdre du poids : à chaque repas, 3 choix verts ou 2 choix verts + 1 choix orange
2. 21 jours de stabilisation : à chaque repas, 1 choix vert + 2 choix orange ; deux fois par semaine, 1 choix vert + 1 choix orange + 1 choix rouge.
3. À long terme : tout est permis sauf 3 choix rouges ou 2 choix orange + 1 choix rouge.
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Facile à mettre en œuvre. Perte de poids réelle au cours des premières semaines. Variété alimentaire. Pas de risque de frustration.
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Il demande beaucoup de rigueur au départ..
- Slim Data
- Slim Data vert : crudités, fromage frais, haricots rouges, laitages allégés, volaille, lapin, poissons, pommes, agrumes, œufs, lentilles…
- Slim Data orange : boulgour, semoule, betterave, pâtes et riz complets, haricots blancs, jambon, œufs, petits pois, poire, raisin, pêche, salade assaisonnée…
- Slim Data rouge : beurre, huile, crème, confiture, jus de fruits, soda, sucre, tarama, maïs, pain blanc, biscotte, charcuterie, alcool…
(1) commentaires
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m3carlota publié le 20/08/2008 à 12:11Vive SLIM-data ! lol
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